减肥应该拒绝哪些食物(减肥应该拒绝吃什么)

如今，衡量美丽的标准不再是杨贵妃那样的丰满，而是王菲那样骨感的身材。于是，减肥逐渐成为时尚。爱美之心人皆有之，减肥也无可厚非。但如果不采用科学的方法，很容易陷入误区。结果，如果减肥坚持到最后，你可能会成为疾病的宠儿，成就不一样的景象——“病态的美丽”。常见的减肥误区包括以下九大项：

减肥误区一：拉肚子减肥——你减的是水而不是脂肪。减肥误区二：盲目追求减肥速度——减肥太快会损伤肌肉组织，导致皮肤松弛，很快反弹。提出的快速减肥原则：每周减掉0.51公斤。减肥误区三：

减肥吃得越少越好——减肥不是少吃，而是明智地吃。肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐少吃”。

减肥误区四：减得越轻越好——减肥的真正意义是减脂肪，而不是体重。减少脂肪和增加肌肉会让你更健康。减肥误区五：所有肥胖者都应该减肥——这取决于肥胖的原因。如果是疾病引起的，就不要盲目减肥。应先治病，后减肥。否则，减肥失败就会危及生命。减肥误区六：不分析自己肥胖的原因就跟着广告减肥，迷信减肥食品——国家权威机构对减肥产品有一定的标准，即“不腹泻、不厌食、不疲劳”。减肥误区七：越疲惫，离肥胖目标越近。