ROOM信息网 1、安全感十足。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中，家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的避风港。只有有了家，你才有安全感。2.充分了解自己。它是指客观地分析自己并做出适当判断的能力。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对你的情绪影响很大。如果你高估了自己的能力，勉强去做超出自己能力的事情，往往不会得到你想象的预期结果，你的精神也会受到失败的打击；如果你低估了自己的能力，你就会低估自己。缺乏自信，往往会导致抑郁。
3.人生目标要切合实际。你应该根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来制定人生目标。人生目标的设定不仅要切合实际，还要留有成功的空间，不应该超出自己和家庭的经济能力。道家创始人老子说：“福莫大于无忧，财莫大于知足”。
4、保持与外界环境的联系。这样，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。保持与外部环境的接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。在家退休并有太多空闲时间的老年人经常患有抑郁或焦虑症。如今的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学等为老年人接触外界环境提供了条件。
5、保持人格的完整与和谐。人格的各种心理特征，如能力、兴趣、性格、气质等必须和谐统一，这样才能在生活中体验到幸福和满足。比如，一个人很有能力，但是对自己所从事的工作没有兴趣，而且也不适合他的性格，那么他就可能体会不到成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作很感兴趣，但能力很差，做不到自己想做的事，他也会感到很苦恼。
6、有一定的学习能力。现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如：不学计算机，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；如果不学习新的健康理念，你的生活仍然停留在温饱的水平。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
7、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括三个心理因素：认知、情感、行为。情感联系是人际关系的核心特征。在人际关系中，有积极关系和消极关系。人际关系的协调对人的心理健康影响很大。
