ROOM信息网 OL们经常坐在办公室里，很少运动。体内一定会积累很多毒素。如果不及时排毒，就会对健康造成威胁，影响减肥。OL如何给身体排毒排毒？答案如下。
多吃富含碱性的食物
首先，我们进行内部清洁，清除脂肪细胞中的废物。
理想的对策是安排定期清除废物的日子：喝1.5升鲜榨果汁或蔬菜汁，辅以至少2升非碳酸矿泉水。为了防止胃酸过多，水果和蔬菜等碱性食物应占饮食的80%，而肉类、牛奶、精制面食、咖啡、糖果等酸性食物应仅占20%。
我们日常吃的肉、鱼、蛋、谷类等食物属于生理酸性食物，而苹果、柑橘、梨、蔬菜等水果则属于生理碱性食物。如果酸性食物成为你日常饮食的主要成分，这将不可避免地导致你的体液和血液中的乳酸和尿酸水平升高。
如果不能及时排出，就会损害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻度。多吃富含碱性的食物是一种简单而有效的排毒和改善身体的方法。
为什么有的人身材、皮肤看起来那么紧致、有活力，而有的人无论怎么节食、美容，身材、皮肤还是不好？别担心，你可以通过以下一系列方案排除毒素。
碱浴疗法
碱浴疗法可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，从而使皮肤更有弹性和紧致。
可以选择在沐浴中加入150-200克含有中草药和花精的芳香浴盐，浸泡15-30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗的除酸效果就越好。
由于浴疗对人体的伤害很大，沐浴后需要安排30分钟的休息时间。如果想要快速的沐浴治疗，也可以改为淋浴，同样可以达到促进皮肤废物代谢和酸排出的效果。
方法如下：清洁皮肤后，在浴巾上撒上少许浴盐，然后从脚开始向上擦全身。待皮肤稍干后，用温水淋浴并冲洗全身。
强力按摩
早上用丝瓜络手套对皮肤进行干式按摩，这被认为是身体排毒的真正技巧。按摩可以加速血液循环和淋巴流动，使有毒废物更容易排出体外。通常可以采用打圈的按摩手法，从下到上对全身施加按摩力。注意按摩方向是从四肢末端向心脏方向。
如果想提高按摩效果，按摩后，用浸有苹果酸的热水的毛巾拧干水来擦皮肤。
有条件的话，每周用海藻泥湿敷身体一次。它不仅可以清洁堵塞的毛孔，促进皮肤顺利排出酸，还可以收紧皮肤。
放松身心，汇聚能量
如果你想给身体排毒，呼吸就是你的重要助手：呼吸——呼吸不仅可以给你的身体输送氧气，还能按摩你的内脏，排除体内废物，保持循环系统正常运转，改善人体健康。情绪。
正确的呼吸方法可以通过练习来掌握：采取直立姿势，将手掌放在腹部，这样可以感觉到自己的呼吸练习是否进行得当。闭上眼睛，通过嘴慢慢吸气，然后通过鼻子深深呼气。重复此操作5次。
此外，健康的睡眠可以促进体内的净化过程。肝脏作为人体最大的解毒器官，凌晨两点就在满负荷工作，不容打扰。因此，充足的睡眠尤为重要。
