ROOM信息网 1、避免快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥效果。原因是快速减肥方法并不是一种自然的生活习惯。
2、饥饿时，身体燃烧脂肪：此时运动半小时至一小时，燃烧脂肪效果最佳。运动后要注意补充水分。
3、每餐细嚼慢咽：这是满足食欲、减少食量的最佳方法。
4.避免打瞌睡：每天睡七个小时就足够了。睡眠时新陈代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成大大增加。打瞌睡但吃得少也是体重增加的主要原因。
5、糖和脂肪够了：如何减少日常糖和脂肪？食物的摄入是减肥的必要方法。
6、不喝炒汤：这种汤含油量高，容易吸收，很容易让人发胖。
7、闲暇时少吃：闲暇时，新陈代谢率低，热量消耗低。食物热量应适当减少。
8、不吃夜宵：如果睡前吃东西，热量最容易转化为脂肪，积聚在腹部。
