ROOM信息网 夏季到来，人们的皮肤油脂分泌变得更加旺盛，尤其是正处于“花季”的男生女生。只要吃一点高糖、油腻的食物，烦人的“痘痘”就会开始出现。因此，不少家长按照“无糖无油”的食谱为孩子安排一日三餐，结果却让孩子抱怨不已。中国中医科学院广安门医院营养科主任王毅教授建议，夏季预防痤疮，可以多吃富含纤维、促进消化的蔬菜和水果。混合蔬菜是不错的选择。
中国中医科学院西苑医院皮肤科主任姚春海表示，痤疮主要与内分泌因素有关。从中医角度来看，也与个人体质密切相关。多因肺胃湿热盛盛，过食辛辣、油腻煎炸等所致。产品，或吃甜食有助于生湿热，确实会促进痤疮的发生或使其恶化。但如果按照“无糖无油”的食谱给孩子安排一日三餐，那就大材小用了。预防痤疮的关键在于身体的综合调理。日常饮食除了减轻压力、不要太劳累之外，还能起到非常重要的辅助调节作用。
在饮食调整方面，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯。少喝可乐、果汁、浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，少吃生洋葱、生蒜、辣椒。少吃。这样可以减少糖、油和辛辣食物的摄入。
家长在做晚饭的时候要注意添加一些小技巧。晚餐时可以让孩子多吃红薯、竹笋、芹菜等富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅，因为便秘往往会加重痤疮。
想要预防痤疮，还需要适当补充维生素，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。盛夏，建议家长多做混合菜肴，但要注意不要添加生洋葱、生蒜和辣椒，也不要添加油腻和热量很高的沙拉酱。可以适当加点盐、醋、香油。烹调荤菜时，尽量少煮炒牛肉、羊肉、鱼、虾等。这些食物小孩子是可以吃的，但要少量多吃，而且烹调时尽量清淡，不要加辣椒。
