ROOM信息网 一位中年医生创造了一套实用的保健方法。他通过按摩方法减肥。来听听他的减肥经历吧！
故事的主人公是北京水利医院中医会诊部的主治医师刘昌明。他身高1.7米，今年51岁。当他坐在记者面前时，记者以为他是一名40多岁的男子，面色红润，身材瘦削健壮，充满活力。如果不是他自己说，谁会相信四年多前，他还是一个体重近百斤的胖子。为了“证明自己的身份”，刘长明医生向记者展示了自己的旧照片。看着照片中的胖子，刘医生缓缓向记者讲述了自己的减肥经历。
俗话说“冰三尺不一日冻”。刘医生年轻时，是一个体重60多公斤的壮实青年。然而，随着年龄的增长，他忽视了锻炼，大吃大喝，身体变慢了。体重慢慢增加了。终于有一天，他发现自己厌倦了举起双臂，走路变得沉重，别人远远就能听到他“踢腿”的脚步声。而且，吃东西比不吃东西更难受，心慌、胃热。经过检查，他竟然患有中度脂肪肝！日益恶化的身体状况让刘医生下定决心要减肥。
起初，他不知道该用什么方法。当时，某减肥药的广告铺天盖地，刘医生也被其宣传内容所吸引。我买了并尝试了一下。我只吃药没有吃饭。“效果”确实很明显。我在40天内减掉了30磅，但我太饿了，以至于每个人都看起来很害怕。当我恢复节食后，体重迅速反弹。这真是浪费钱。买了就受苦。经过一番挣扎，刘医生终于明白，单纯靠吃减肥药是没有效果的。他慢慢摸索，勤奋练习，终于总结出了自己的减肥健身方法。4年时间，他的体重减至65公斤。刘医生告诉记者，他的方法目的是减肥降脂、治病健身、延年益寿。
该方法的核心是他自己的“按摩练习”。最好从手开始，活动手指、手腕，然后是前臂和上臂，反复按摩。下肢按摩也是如此。坐着时最好将脚趾点在地上，以大脚趾为支撑中心，用双手或单手稍用力按摩腿部。基本规律是：从四肢末端开始，对四肢、胸、背及全身进行整体按摩，最后重点按摩腹部，通过大小便排出四肢中的邪气和多余物质。刘医生认为，从中医的角度来看，人体的新陈代谢和各种生理功能是一个大循环。由于忽视锻炼和自我保健以及客观环境的影响，这种“大循环”逐渐弱化为“小循环”甚至“小循环”。微循环不畅”，导致人的身体状况恶化。
古语云：“流水不腐，门合不蛀”。如果能坚持经常做“按摩操”，再加上一些运动，比如散步、打球等；而适当控制饮食，可以保持人体的气血经络处于良好的循环状态。新陈代谢旺盛，体内就不会有多余的脂肪“囤积”。当身体放松的时候，心灵也会轻松愉快。刘博士认为，这种自创的减肥健身方法好处多多。经济——不花一分钱；方便——随时都可以进行。特别适合活动不方便的老年人。即使是瘫痪在床的人也能做到；很简单。――总之是全身按摩，最好结合其他练习；大众化——适合任何年龄段的人。
刘医生用自己的亲身经历证明了“生命在于运动，健康在于坚持”的真理。保持健康的方法有很多。当你选择的时候，你不一定要照搬别人的方法。应因人而异，选择最适合自己体质的方法。只要有效，就是好方法。
