教你三招如何防止头发衰老视频(教你三招如何防止头发衰老的方法)

如果很多方面不注意的话，也会加速头发的老化。比如经常疲劳、紧张、失眠、用脑过度、长期使用电脑、手机等都是因素。因此，日常生活中应注意一些细节，防止头发老化，保持头发健康美丽。

1.洗净并梳理头发。选择温和的洗发水，用温水洗头，弄湿前梳理头发；避免将洗发水直接倒在头发上，将洗发水倒在手掌上，加少许水稀释后再涂抹；洗发和按摩头部的时间不应少于10分钟，随后的漂洗时间应不少于5分钟；洗完后尽量自然风干，少用吹风机；经常梳理头发，最好使用宽齿梳子，以减少头发损伤。

2、合理饮食。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类等；多吃蔬菜和水果，其中含有发质所必需的多种微量元素；多摄入维生素B和维生素E，可以防止头发变白，促进头发生长，如花生、香蕉、蜂蜜等。保证主食摄入充足，因为主食摄入不足很容易导致气血亏虚、肾气不足。

3、减轻精神压力。压力会引起内分泌失调，皮脂腺分泌增多，导致脱发。所以保持轻松愉快的心情，避免紧张和焦虑，尤其是不要熬夜，这些对延缓头发衰老大有帮助。