ROOM信息网 随着气温升高，衣服变薄，很多爱美人士开始担心自己身上的赘肉。当人们想到减肥时，通常会想到节食和运动，但这些方法往往难以坚持，有时也未必有效。中医简单地将一般性肥胖分为四种类型，每种类型的肥胖都有其不同的减肥方法。
胃热痰瘀型——容易成功且肥胖率不高
特点：肌肉强壮，容易口渴，胃口大，爱吃冰。
减肥秘诀：少吃。可以多添加蔬菜、水果等凉性食物。
对数千人的肥胖研究表明，36%-38%的肥胖者属于这一类型，其中大多数是男性。这种类型是最容易减肥的。有的人半年就能减掉10公斤，而且增重率不高。
临床上，医生常使用大黄、决明子等清胃热的泻药，以加快新陈代谢，并采用排便的方法来降低热量。此外，还可以采用耳针或针刺神门穴的方法，减弱胃动力并抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进体内脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥的目的。
肝郁气滞——洗澡才是减肥之道
特点：经常郁闷叹气，容易失眠多梦，容易紧张烦躁，经常感到疲倦，女性常出现月经不调。
减肥秘诀：喝一些放松的玫瑰茶并洗澡。
中医认为，肝脏系统是调节脂肪代谢的重要器官。情绪不稳定会影响肝脏运转失衡，导致肥胖。这种类型与自主神经系统紊乱类似，大约有一半的女孩有这种类型。情绪的转变和调整是这类人的减肥练习。平时可以喝一些玫瑰花茶、桂花茶或者陈皮茶来疏肝理气，可以舒缓心情。临床上，逍遥散主要用于疏肝理气。针灸使用负责调节情志的肝经，如太冲穴、太溪穴。
脾虚湿盛型——饮水祛食有助减肥
特点：肌肉松软，容易疲劳无力，四肢浮肿，食欲不佳，多为产后。
减肥小窍门：可以补充促进水分排泄的食物，比如大麦等，一方面可以多运动锻炼肌肉。
这类人约占减肥诊所的27%-30%。因为脾系统的功能较差，所以通常会使用增强脾功能的药物，例如黄芪、茯苓等。平时可以多吃些有助于排水的食物，比如薏米、红豆等。针灸主要针对足三里、三阴交等穴位，可以减少体内水液的产生和排出。
肝肾亏虚型——快走20分钟有帮助
特点：多为50岁以上，患有高血压、糖尿病等慢性病，吃得少体重却增加。
减肥小贴士：补充有益肝肾、延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。
此型约占22%，男女均有。更年期和50岁以后，身体机能下降，器官功能也减弱。再加上荷尔蒙减少，新陈代谢减慢，让减肥变得更加困难。
此时治疗的重点是滋补肝肾，临床上一般采用六味地黄丸、何首乌、女辰子等中药。日常生活中，可以用黑豆、黄豆等健脾谷物煮米饭作为营养早餐，用枸杞泡茶。针灸主要以调整肝肾腧穴为主，如中脘、关元、三阴交等。
这类人减肥缓慢，稍微增加运动量，如快走20分钟，即可取得良好效果。
