ROOM信息网 秋天到了，很多人都会出现喉咙痛、上火的症状。他们以为自己感冒了，乱吃感冒药。其实，这就是秋燥的原因。秋燥证的主要表现为全身燥热、口唇干裂、心神不宁等。有些人会出现口腔溃疡，或者出现喉咙痛、发红、疼痛的湿疹等症状。痤疮。“秋燥证”虽然不是很严重，但有些疾病会降低人体的免疫力，尤其是中老年人，很容易旧病复发。预防“秋燥”不能只靠补水。应从心理调整、饮食保养、加强运动等多方面来协调。
心理调节：平时要注意保持乐观的心情，经常去空气新鲜的地方散步，放下旧的，吸收新的，从而收敛“精神能量”，保护身体。肺气燥邪。
饮食护理：多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；还可以多吃水果，其中梨、甘蔗是首选。其次，荸荠、香蕉、枇杷等也不错。保湿的东西。同时，适当服用对身体无害的滋补品，如鸭肉等。中医认为，鸭肉性寒。除了补虚劳、滋阴养胃外，还能消毒清热、利小便、消疮疔疮。这在大多数温血肉禽中是罕见的。另外，凉性肉类包括甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等。不要吃太多温性食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则容易上火。加剧秋燥。
加强运动：宜选择轻松、温和、活动量较低的运动。经常在清晨和傍晚参加一些体育健身活动，如长距离步行、慢跑等活动，可以调节身心健康。经常参加秋季健身活动，不仅可以调节心肺、改善内脏功能，还有助于增强各组织器官的免疫功能。秋季，昼夜温差变化较大。运动可以给身体带来良性刺激，使人体体温调节机制处于持续紧张状态。有助于提高人对环境变化的适应能力，改善心血管系统的功能，更容易适应冬后的气候变化。
