ROOM信息网 老年人身体素质较差，视力、听力均下降。出行时一定要注意卫生保健。
3月5日第一财经讯：老年朋友远行探亲访友。由于他们体力较差，手脚不灵活，视力和听力下降，对外界的反应较慢，所以在旅行时必须更加注意保健。
老年人容易疲劳、恢复困难，旅途中应保证充足的休息和睡眠；如果感到疲惫，可以休息几天或取消行程。在长途徒步旅行中随时坐下来小憩一下。
老年人体温调节功能较差，容易感冒感冒，因此应带足衣物，以便随时增减。走路出汗时不要立即脱掉衣服。在昼夜温差较大的地区，睡觉前应盖上毯子，夜间刮风、下雨时应关闭门窗。
老年人胃肠功能减弱，水土不服很容易引起消化功能紊乱。因此，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻辛辣生冷食物，最好少喝酒或不喝酒。
老年人对自身平衡的控制能力较差，行走不稳，容易跌倒、绊倒。除少数身体状况较好的人外，一般来说，尽量不要爬山或从事过度体力消耗的活动。
老年人出行时，应注意足部保健，如穿柔软合适的鞋子，晚上用热水烫脚，自我按摩腿部肌肉和脚底等。这可以让您在旅行时感到格外放松。
患有慢性疾病的老年人，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等的老年人，春运期间必须随身携带相关药品。如果生病了，应该尽快吃药，并告诉同伴自己的病情，以便互相照顾。
