ROOM信息网 很多减肥的人都会使用传统的中医按摩来帮助减肥。所谓“按摩减肥”，就是通过按摩促进脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的状态。比如，对腰部因缺乏运动而积累的脂肪进行反复按摩、刺激，可以起到非常明显的效果。
按摩可分为多种，根据部位不同，按摩手法也有所不同。常见的按摩手法是用整个手掌来回揉搓按摩，特别适合肌肉较硬的部位。抓捏按摩是用第一、中指抓捏、按摩减肥部位，就像拉扯皮肤一样，手指在体表移动。适合皮肤松弛或脂肪丰富的部位。还有以拇指为主力，其他手指辅助，左右方向来回扭转的方法，比较适合肌肉多、脂肪厚的部位。按摩后可采用抚、扭、揉、缩、弯、拍等方法，以提高减肥效果。在按摩减肥的过程中，要注意按摩的方法和方向。
先从想要减肥部位的上部开始按摩，然后沿着肌肉由下往上按摩，从远离心脏的部位开始向心脏方向按摩。这样可以导致血液循环更好，新陈代谢旺盛，增加按摩的减肥效果。此外，还可以采用穴位按摩、局部按摩等方法来促进减肥。
虽然按摩对于减肥有一定的效果，但是仅仅按摩并不能起到明显的减肥效果。按摩减肥应在饮食和运动的基础上进行。
