ROOM信息网 现在很多人都说“我抑郁了”，也有很多人怀疑：“我是不是得了抑郁症？”事实上，抑郁症和抑郁症是不同的。遇到美好的东西你会高兴，失去它你会悲伤，失去它你会生气。这些都是正常的情绪反应。关注心理健康是好事，但也不能忽视。只有通过严格的体检才能确定自己是否患有抑郁症。
抑郁症的持续时间和程度是判断是否是疾病的关键。目前医学界普遍同意的时间是两周左右。特别大的天灾人祸造成的负面情绪可能会持续较长时间。一般来说，抑郁症会持续长达两周。人有自我调节能力，一般两周左右即可自愈。除了时间和程度之外，有些人仅仅因为同事之间的一点小矛盾就觉得人生没有意义，甚至想跳楼自杀。这是一种更严重的反应，几乎是病态的。抑郁症的症状包括：无法感到快乐、失去兴趣、自我否定、对未来缺乏信心、感觉生活毫无意义，甚至有自杀倾向。生理反应可能包括失眠、夫妻生活能力受损等。
有没有什么方法可以预防和远离抑郁症呢？常用的方法大家都可以采用，比如多锻炼身体、规律作息、劳逸结合、心情开朗积极等。这些健康原则适用于每个人。一旦抑郁症真正发生，比如因为失业而抑郁，或者因为金融危机而工资降低，你就必须努力面对自己的问题，改变现实，接受现实，适应现实。我们说“退一步，世界会更光明”，就是要学会妥协。妥协并不是坏事，而是一种适应的方式。如果实在适应不了，就暂时回避或者退缩吧。过了这个时期，你就会突然开悟。当然，如果抑郁症严重到你无法正常工作和生活，或者负面情绪超过两周都无法逆转，就应该寻求专科医生的帮助，或者更严重的情况下使用药物治疗。
都说时间是治愈创伤的良药，但我们医生并不提倡单纯依靠积压和拖延来应对，因为反复出现的负面情绪可能会造成更大的心理伤害。只有积极解决出现的问题，才能真正做到心态健康。
