ROOM信息网 在优美的音乐中，来自澳大利亚的健身教练指导着一群广州健身教练开始了全新的运动：忽而是拳击，时而是体操，忽而是芭蕾，最后是瑜伽和太极动作。快与慢的结合，充满变化。
练习者表示，他们感受到的是一种新鲜、快乐的中西结合的新锻炼体验。这就是风靡全球的新时尚运动——普拉提。
耐克从海外请来的两位世界顶级职业健身教练丽莎·盖洛迪和迈克尔·金告诉记者，普拉提是一项融合了东西方运动理念的运动，融合了东方的柔软和西方的力量。
它的动作缓慢而清晰，每个姿势都要与呼吸协调，因此适合任何年龄段的人，特别是缺乏运动、需要长时间接触电脑、朝九晚五工作的人。
普拉提最独特的地方在于，它不仅塑造身体，还将练习的重点放在精神层面，让练习者直面自己的内心世界。如果你坚持练习，你每天都会看到自己的变化。
练习技巧
普拉提的动作变化流畅、自然。如果配合舒缓优美的音乐进行练习，人可以得到充分的放松，感到舒服。
普拉提魅力
科学：普拉提吸收了古代瑜伽和太极运动的精髓，利用节奏将呼吸、冥想、柔韧性、平衡有机地结合起来，达到伸展脊柱、拉长韧带的功能。
安全：普拉提的动作速度比较平缓。它是静态运动，几乎不会对关节和肌肉造成损伤。同时，动静结合的动作安排，让身体既紧张又放松，既有节奏变化，又有冥想调节。这使得锻炼者更容易控制自己的身体，减少不正确姿势带来的负面影响。
全面有效：普拉提利用哑铃、体操棒、垫子进行体能训练。虽然动作稳健，看上去并不火辣，但却是全方位的。
有手臂、胸部、肩部的练习，还有腰、腹、背的力量练习，还有增强灵活性的伸展运动，使身体各部位得到充分的收紧和伸展，所以它是全面而有效的。
简单易学：普拉提的动作比瑜伽的动作简单。没有复杂的动作组合，很容易掌握。
随意性：在家就可以练习，不受场地限制。
