ROOM信息网 长此以往，就会产生药物依赖，而且只能治标不治本，降低直肠粘膜的敏感性，使便秘更加顽固。
燕麦是一种天然的保健食品。实践证明，每天服用燕麦片对老年人便秘有很好的治疗作用。而且无副作用，具有其他通便药物无法比拟的优点。燕麦粥的煮法也相当简单。用燕麦50克煮粥，每日一次，可咸可甜。
燕麦通便的秘诀就在于它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以增加粪便的体积和重量，促进肠道蠕动，使粪便柔软易通过。可溶性纤维缩短了粪便通过大肠的时间，从而改善便秘。同时，缩短排便时间还可以减少肠道细菌的作用，防止胆汁酸转化为致癌物质。
燕麦除了预防便秘外，对很多慢性病也有很好的预防作用。如降低血液胆固醇水平，预防心脏病；控制血糖并预防糖尿病；增加饱腹感，减少食欲，控制或减肥。可见，燕麦润肠通便，一举多得。
