ROOM信息网 此次特邀来自台湾的国际有机食疗大师欧阳莹来授课，吸引了来自全国各地的数十名学员。笔者也有幸聆听了第一课——《情色饮食与排毒》。现将讲座内容整理出来分享给大家。
什么是有机饮食？
所谓有机饮食，就是不吃受人工程序干扰或污染的食物，尽可能选择新鲜的有机食品，边吃边排毒。以正确的方式。这样可以避免化学毒素在人体内过度积累，消除食品添加剂对人体造成的负担。有机饮食就是使用天然食物，回归自然的饮食方式。
现代生活中，随着人们生活水平的不断提高，由不合理的饮食习惯引发的“文明病”在社会上逐渐蔓延。面对这些，人们开始认识到多吃蔬菜、水果、谷物等增强人体免疫力的重要性。从膳食营养角度来看，水果、蔬菜、谷类富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是丰富的维生素A和维生素C，对于增强体质、提高机体免疫力具有非常重要的作用。免疫。如今，人们的饮食主要以肉类为主。即使吃蔬菜，也大多是炒、炒、煮、炸。这样，蔬菜中的维生素大部分被破坏，人体免疫系统长期无法得到有效修复，导致体质亚健康。有机饮食以此为出发点，强调有机与生食的结合。在保证营养均衡的原则下，提倡“多吃蔬菜、水果、谷物”。尤其是当你感觉身体不适或健康状况不佳时，可以通过有机饮食将体质调整到弱碱性状态，可以有效提高人体的免疫力。改善身体症状，获得健康和活力。有机饮食涉及的调理方法有很多种，针对不同的个体制定不同的调理流程。下面简单介绍一下目前比较流行的调理方法之一——周末有机排毒法。
周末活力排毒法
周末有机排毒法主要采用有机蔬菜、水果、水产芽菜和五谷杂粮。呈碱性，可以中和体内多余的酸性物质。将细胞内积聚的毒素排出体外，对人体的血管、呼吸道、胃肠道进行一次全面的清洁。同时避免吃油盐，以清洁肠道，减轻胃肠道负担。
周末排毒饮食既安全又简单。一般不会有饥饿或恐惧的感觉，不会对人体造成不良反应，而且很容易坚持。周末排毒餐后您的感受如何：
放松：新鲜水果和蔬菜富含纤维素或叶绿素，具有解毒功能，是体内的“清洁工”。它们有助于排除体内积累的有毒物质，清除肠道和血管中的垃圾，排除体内废物。毒素。通过有机饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐等食物的摄入，使胃肠道得到充分休息，体内积存的粪便、垃圾和毒素得以排出。被排出体外。从而享受轻松的幸福。
平和安宁：有机食品富含维生素、钙、钾、镁、铁等矿物质和微量元素。它是天然的神经稳定剂，能有效缓解人们的紧张、烦躁和心理压力。有机饮食可以有效改善人们的身心疲劳，以及心烦失眠等症状，使人平静、平和。体验者能明显感受到神清气爽、快乐、充满活力、自信、焕发活力。
美容瘦身：有机排毒餐口味清淡，少油少盐，蔬果富含纤维。这种膳食搭配可以促进人体新陈代谢，减轻胃肠负担，保持良好的排毒功能。其中的可溶性膳食纤维具有降血脂、降血压、减肥的功效，并能有效预防色素沉着引起的斑点，以及身体水肿导致浮肿等问题。
增强免疫力：有机食品富含酶、维生素和多种生物活性物质。当这些物质进入人体后，会增加血液中的含氧量，并使人体的pH值发生偏差。呈弱碱性。当人体的pH值在7.35-7.45之间，即血液和尿液呈弱碱性时，人体的免疫力最强。
从饮食角度来说，“排毒餐”并不神秘，只是回归自然的一种方式。几乎所有现代文明疾病都与饮食有很大关系。只要我们改变生活习惯，调整饮食结构，这些现代文明病自然就会离开我们。“排毒餐”不仅仅是一顿饭，而是一种健康、理性、文明的生活方式。
有机饮食作为一种新的饮食时尚，越来越受到现代人的青睐。“吃自然，吃健康！”这是对有机饮食简单而生动的描述。如果您是一位热爱健康、热爱时尚、喜欢有机饮食的朋友，您可以给我们写信。我们可以帮助您咨询相关专家并给予您具体指导。
