ROOM信息网 出现这种现象是因为人们只看到了瑜伽的“柔”而忽视了瑜伽的“力”。瑜伽姿势练习可以强化身体功能，平衡身体各系统的功能。它主要依靠身体的伸展、牵拉、扭转、挤压等方法，有效地按摩身体的内脏器官，刺激身体的主要腺体，从而达到健康的身体。人们练习瑜伽姿势后，身体自然会变得更加柔软，所以只要坚持练习瑜伽，每个人都会不同程度地提高身体的柔软度。因此，第一节瑜伽课后不要变得软弱。只是对自己失去信心。一开始，身体各个部位的僵硬是很自然的。这只是给你一个小小的“警告”，是时候彻底修复身体机器了。
事实上，瑜伽练习绝对不仅仅只关心人体的柔软度。它还非常注重“韧”，也就是强度练习。随着瑜伽的发展，现代瑜伽修行者不断探索适合现代人的练习方法。在不脱离瑜伽练习原则的情况下，力量瑜伽也受到了越来越多的人的喜爱和认可。力量瑜伽瑜伽在注重身体柔软度的同时，增加了大量的肌肉力量训练。在我见过的很多瑜伽修行者的瑜伽体系中，Kamal老师创立的Kryoga体系完美地结合了瑜伽的灵活性和强度。也因此，他的系统课程在印度、中国、香港、泰国、美国、新加坡等国家和地区极为受欢迎，还受到了新加坡总理的接见。在Kryoga的课程中，Kamal老师设置了包括呼吸、姿势、冥想、治疗等数十种不同的课程，让人感觉不断创新，吸引了来自世界各地的瑜伽修行者和爱好者。因此，他的班级里，男性学员的数量也不少。在香港的卡迈勒瑜伽馆，所有男教练都来自印度。她们都拥有非常漂亮的肌肉线条和惊人的灵活性。
瑜伽的灵活性和强度要通过瑜伽呼吸和身体关节的配合来实现。肌肉用不同的方法来练习柔韧性和力量，使身体能够发展出非常协调的力量和柔韧性。当然，同时练习者也需要一步一步的练习，才能取得好的效果。很多女性柔韧性很好，但力量不足；而男人的力量很大，但灵活性不太好。从瑜伽的角度来看，这也是身体机能失衡的表现。因此，不要盲目地只做力量练习或只做柔韧性动作。这会对身体产生不同程度的不良影响。例如，力量差或灵活性差很容易导致关节和肌肉拉伤或扭伤。练习瑜伽时，学员和教练都应该选好课程，调整上课节奏，进行力量和柔韧性的交叉训练，这样才能拥有真正健康完美的瑜伽体质。
