ROOM信息网 随着年龄的增长，皮脂激素减少，阳气日渐衰弱，尤其是头部。由于与外界环境接触最多，很多疾病都是从“头”发生的。因此，老年人应特别注意维护头部的健康和安全。健康。
老年人的皮脂分泌相对减少。如果洗头太频繁或使用太多洗发水，一层薄薄的皮脂就会被洗掉，导致头发失去水分，变得干燥、脱屑、发痒。对于老年人来说，每周洗一次头发就足够了，不宜使用碱性过大的肥皂。另外，经常梳理头发，有利于促进头部血液循环，增加头发的营养。
经常用双手搓脸，可以促进血液循环，增加身体的抵抗力。最好每天早、中、晚各一次用双手揉脸。如果坚持这样做，可以减少面部皱纹。
眼睛为了保持眼睛的活力，仅仅“闭目放松”是不够的。您应该坚持有意识的视力练习。最简单的就是左右、上下转动眼睛，不断眨眼，这样可以延缓视力的下降。其次，在室内，可以对着窗角4米以内眨眼，重复多次；在户外，你可以凝视远方，有目的地观察某个场景。
每天用双手拇指按摩鼻子两次，每次约50次。坚持可以预防感冒。即使发生感冒，严重程度也会较轻。
老年人消化能力较弱，要注意保护牙齿。每天早晚各刷牙一次，每天上下轻叩牙齿15次左右，并采用传统方法如用舌头舔上颚吞咽体液等，并适当使用。这对于促进食欲、增强消化功能可以起到一定的作用。
每天用左手在头顶绕一圈，握住右耳提起14次，然后用右手以同样的方式提起左耳14次，早晚各一次。闲坐时，可以用手按摩耳轮，将食指和拇指放在耳廓的内层和外层，相互相对揉捏。久而久之，可以补充肾气，保持听力。
