ROOM信息网 在社会上，难免会遭受一些委屈和挫折，或者在职场上被领导训话，或者在朋友之间产生误会，或者陷入竞争对手的陷阱。各种烦恼和不开心就像躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来向你砍来。起初，我被这些不好的情绪困扰，憔悴不堪。后来，随着经验的积累，我逐渐总结出一套有效的处理不良情绪的方法：
第一个秘诀：吃得好，吃得好。下班后，在周边商场逛了一会儿，就直奔花铺地下一层的呷哺呷哺火锅店，点了一盘4两肥牛，一块生菜，一块混合面条。看着面前的小锅冒着气泡，我把不快乐放入牛肉生菜中，在锅里冲洗一下，然后沾上芝麻酱，赞不绝口地吃起来。18块钱，我已经心满意足了，脸都红了。我一边轻声哼着歌，一边摇着小包往回走。
第二招：运动出汗。如果你心情不好，就不要感到太舒服。去健身房。先骑一万米自行车，然后跑30分钟，做100个仰卧起坐。这个时候，你基本上只是气喘吁吁，并没有生气。如果这还不足以消除你的仇恨，那就去参加一小时的跆拳道课吧。把你面前的沙包假人当成让你生气的人，对它拳打脚踢，一遍又一遍地喊“太观斗”。洗完澡后，我感觉神清气爽，脸上洋溢着笑容。
第三招：去商场买足够的东西。既然心情不好，就应该给自己一些物质上的安慰。在大商场，去包子、九喜等大牌专柜。这些东西通常需要你下定决心才能购买。现在，别想那么多了，来这里买一两个吧。当我背着大大小小的行李回家时，我基本上就在盘算着如何维持生计。当我计算完消除不快乐的高昂成本后，我在心里呐喊，决定今后凡事要坦荡、豁达。
第四个秘诀：在线聊天。聊天室里总是聚集着大量情绪超负荷的男女。“泪眼少女”一进来，哇，那么多各种ID冲上去打招呼，求助，用软语安慰，或送玫瑰花，或讲笑话，不管是真是假，努力让你开心。你飞快地打字，和这些人闲聊，沉浸在网络的快乐泡沫中，不愉快的事情早已被避免了。
第五步：大声哭泣。虽然方法比较老套，但是却很有效。调暗灯光，播放《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催泪音乐，回忆一切悲伤的事情、委屈、无处抱怨的事情，培养哭泣的内外环境。然后抱一条小毛巾，抱一个枕头，蜷缩在沙发或床上，痛痛快快地痛哭一场。哭完后，她洗了脸，梳了头发，照了照镜子。她仍然是一个好女孩。
秘诀六：记录下来。准备一个笔记本，记录你的愤怒、悲伤、担忧，以及所有麻烦制造者的黑名单。灯下，他以笔为剑、为枪，向敌人吹响战斗号角，发起复仇冲锋，投掷威力巨大的炮弹，将敌人打得溃不成军、狼狈逃走。当我写的时候，我会先咯咯地笑，然后放声大笑。合上书，把不快乐锁在里面。哈哈，精神胜利之法，无敌了。
有了以上六招，以后再遇到什么不愉快、不愉快的麻烦事，我就能用武力挡住，用水掩盖。我很幸运有一颗快乐轻松的心。
