ROOM信息网 理想目标：利用梯子到达天空。拥有明确的理想和现实的目标是保持良好心态的重要前提。患有抑郁症或焦虑症的学生往往缺乏理想和目标，看不到人生的前景；或者是自己的理想和目标太高，难以达到自己的期望，产生消极心理。有必要对这样的大学生进行理想和目标的教育。当然，这种教育应避免虚幻、空洞的说教式灌输。相反，应该根据学生的实际情况和个人兴趣爱好，帮助他们制定清晰的、阶段性的、可操作的、看得见、摸得着的方案。可实现的目标使大学生在经过努力实现目标后往往会有一种成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养良好的心态。
自我意识：自己的事情自己做主
自知、自爱、自尊、自信、自强、自控是良好自我意识的内涵。能够清楚地认识自己，给自己一个合理的定位，就是自知之明；爱惜自己，保护自己，爱护自己的品格和荣誉，就是自爱；遇到事情不退缩、不害怕，不贬低自己，就是自尊；拥有坚强的自信心，拥有积极进取的精神就是自信；不做任何事，只求最好，就是自强不息；善于控制自己的情绪，抵制各种不好的诱惑，独立决定自己的事情，这就是自制力。当然，短时间内不可能要求每个学生都做到这些，但应该教育学生注重这些方面的修养。
适应能力：你在国外过得怎么样？
社会适应能力是个体适应环境以满足生存需要的能力。在计划经济时代，人的一生是由“组织”决定的，社会适应程度一般对人的进退没有太大影响。在市场经济时代，每个人都必须接受市场的筛选和竞争的考验。每个人都必须积极适应市场的需求，否则就会被无情淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应该开展各种有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出学校、走进社会、了解社会、逐步适应社会。
人际关系：让我们真诚地握手
在社交生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于相当一部分学生是独生子女，加上高中“孤独”的学习方式，很多学生不善于与人相处。调查发现，学生抑郁、焦虑的原因有相当一部分是由于未能处理好与同学的关系。因此，要教育学生真诚地与人相处，多给予真诚的赞扬和鼓励，不要轻易怀疑别人，甚至轻视或厌恶别人；必须尊重和信任他人，认真倾听对方所说的话，不要考虑自己的意愿和意见。对别人施加力量，不仅愿意帮助别人，而且还能平静地接受别人的情绪并提供帮助。实践证明，人际关系好，心情就会好。因此，学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参加社会活动、社团活动与更多的人交往，在交往中培养良好的人际交往能力。
爱好：健康心理的“减压阀”
广泛的兴趣爱好是健康心理的“减压阀”。有了广泛的兴趣爱好，你会与社会和他人有更多的接触，提高你的社会适应能力和人际交往能力；你会经常参加各种活动，你会有更多的收获和成就感，从而建立良好的自信心，有助于你处理生活中遇到的不如意的事情，也更容易转移你的注意力和注意力，以免陷入抑郁无法自拔。兴趣爱好的培养是学校素质教育的重要组成部分。一方面，要鼓励和组织学生参与科学研究、技术开发和科学推广活动，培养大学生的人文素质和科学素质；另一方面，要开展多种形式的文艺和体育活动，帮助学生发展各种兴趣，促进学生在树立良好心态的同时各方面全面发展。
