ROOM信息网 在这方面，一生都在敦促美国人吃得更好、锻炼身体的拉兰尼就是一个最有说服力的例子。如今，他还可以举重、做仰卧起坐，甚至还可以举起他78岁的妻子伊莱恩(Elaine)。“我没有任何病痛，”他说。“如果我有点流鼻涕，第二天就没事了。一切都很正常。”拉兰刚刚庆祝了他的90岁生日。当天，美国一家有线体育频道播出了一个长达九小时的特别节目，重播了拉兰自20世纪60年代以来主持的精选电视健身节目。那天他也成为许多其他电视和广播脱口秀节目的焦点。“很多人研究死亡，但我研究生存，”拉兰说。“你必须适当饮食和锻炼。”
健身先驱Lalanne，健身器材的发明者
作为健身运动的先驱，拉兰尼的运动导致会员制健身俱乐部遍布美国，并促使家庭主妇在家观看电视健身节目。
如今，这一趋势继续扩大，涵盖从瑜伽到极限运动，再到畅销书排行榜上的减肥书籍等各个领域。从政要到好莱坞明星，每个人都争先恐后地加入健身热潮。15岁时，骨瘦如柴的拉兰和母亲一起参加了营养讲座，这彻底改变了他的生活。他告别了含糖食品。1936年，拉兰在旧金山东部的奥克兰建立了第一家健身俱乐部，并开始研发第一代健身器材。
随着越来越多的美国家庭拥有电视机，精明的拉兰敏锐地发现了这个新机会，并从1951年到1984年在电视上主持健身节目。
推广健身30年
美国医学会委员会成员罗恩·戴维斯说：“他在推广健身和减肥概念方面走在了时代的前面。”
如今，距离拉兰尼开始推广健身已经半个多世纪了，尽管重播他的健身节目可能看起来有点古怪，但拉兰尼所传达的信息比以往任何时候都更有说服力。
他的长寿秘诀是什么？即：饮食、运动和常识。“所有这些食谱都是疯狂的人编出来的。你得到的只是所有东西的大杂烩——脂肪、糖和蛋白质。减肥的唯一方法就是控制卡路里。没有捷径。走吧，”拉兰说。
至于运动，他认为每周3次，每次30分钟就足够了。“你不必每周锻炼7天，这很愚蠢，但这就是我所做的。我是个傻瓜，”拉兰开玩笑说。
