ROOM信息网 早上醒来，你发现牙膏没了、路上堵车、上班迟到……这一切让你新的一天变得极其糟糕。事实上，事情根本不严重。正是你的过度反应，让小小的不快乐变得越来越大。下面，小编教你7个摆脱压力的小窍门，开启快乐的一天。
1.遐想
闹钟一响，就花15秒钟想想今天可以为自己做的快乐的事情。这将帮助您保持良好的心情。即使你只是想从路边的水果摊上买一斤刚摘下来的带着露珠的苹果，或者一束清新芬芳的鲜花。
2、立即起床
躺在床上的时间越长，思绪就会越多，心情也会变得越差。所以一醒来就起床，泡杯咖啡，热一杯牛奶，洗个热水澡，或者喂你可爱的猫咪。
3、喝水
倒两杯水喝。经过一夜的睡眠，身体会出现脱水现象。脱水会导致疲劳，而疲劳又会影响心情，所以皮肤需要补水，心情也需要补水。
4、锻炼
您已经知道摆脱坏心情的最佳方法：锻炼。然而，你可能会认为早上匆忙没有时间锻炼！事实上，即使只是几分钟的锻炼，例如快步走，也可以增加能量并减轻紧张感。
五、调查研究
当你充满焦虑的时候，或者当你醒来感到害怕的时候，试着想想是什么原因造成的，之前有没有人说过什么话，今天有没有一个你不想开的会议，闹钟响的时候你是在做梦吗？走了？如果你能找出自己心情不好的原因，那么你就已经成功了一半。
6.感恩
其实，谁都知道，做一个心怀感恩的人，一定会幸福。为陌生人或朋友做一些好事，看看你是否感到高兴。记下三件你感激的事情。看似简单，但记下这些感恩的时刻，只会提醒你，世界依然温暖。
7.取笑自己
最优秀的喜剧演员指出，他们夸大了生活中的平凡方面——夫妻间的争吵、无聊的工作、太紧身的衣服——让我们捧腹大笑。看看我们自己的生活，试着欣赏那些没有按我们计划进行的事情。有时候，对很多事情不要问太多，就是你能给自己最好的礼物。
