常做腹部按摩有什么好处(坚持腹部按摩)

经常进行腹部按摩，可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔内各器官的血液循环，促进消化道内血液和淋巴液的循环，增加消化液的分泌，增强吸收胃肠壁的功能，从而使食物能够充分消化吸收，有益于人体健康。

对胃肠溃疡、便秘有良好的预防和治疗作用。按摩腹部可以扩张腹部血管床，扩大循环量，随之降低外周阻力，对降血压也有一定的辅助作用。

该按摩方法简单易行，是一种特别适合中老年人的保健方法。

对按摩气功有广泛研究的河南中医药大学第三附属医院卢世才教授介绍了腹部按摩的方法——三线按摩法：

第三线：左胸至肚脐；心到肚脐；右胸至肚脐。

技巧：仰卧或站立，全身放松，双手首尾相置于腹部，沿以上三线慢慢向下推。每行连续做三次，然后按压下一行，直到腹部感觉温暖。

温馨提示：动作要轻柔，呼吸要自然，强度要适中。您可以解开衣服的纽扣或穿着它们进行按摩。

按摩前最好先排尿。如果吃得太多，不要立即这样做。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者、腹部肿瘤患者也不适宜。