ROOM信息网 1.洗个热水澡
放入热水浴中浸泡二十分钟。洗澡水的热量不仅可以放松肌肉并减轻压力，还可以通过扩张血管来降低血压。
2.将一些冰块放在头上
这是消除头痛和减轻压力的最快方法之一。用毛巾包上一些冰块，放在额头上或脖子下面，然后放松。
3.填满肺部
深吸一口气，数到六，然后放松。这可以帮助您放松和伸展。但不要这样做超过五次呼吸，否则你会感到头晕。
4.想象你通往内心平静的道路。
想象一下世界上您最喜欢的地方，然后闭上眼睛，想象您在那里，放松并快乐。每天这样做两次，每次十分钟，你就能平静下来并减轻压力。
5.寻找创造力
压力太小和压力太大一样都是一个问题。缺乏刺激是一种抑制剂，可能会让你感到孤独和孤立。为了避免这种情况，你需要参与一些新的事情，一些消耗你大脑创造力的事情。
6.按摩
事实证明，按摩是一种很好的缓解压力的方法，尤其是当您肩负太多责任时。它可以减轻压力和焦虑，同时让您放松并减慢心率。
7.躺在沙发上
躺在沙发上十到三十分钟，关掉手机，是应对压力的好方法。这可以给你充电，并很好地解决你生活中的外部压力。
8.到户外去
有时女孩必须远离自己的问题。二十分钟的新鲜空气和阳光不仅可以帮助您更好地呼吸，还可以帮助您放松并再次感到精力充沛。
9.假期
美国一项重大研究发现，两年不休假的人更有可能患上与压力有关的疾病，并最终崩溃。每四个月休假一次是最佳的。
10.活在当下
您不仅会度过更愉快的时光，还能完成更多工作、减少担忧并控制压力。
11.不要成为戏剧女王
向家人和朋友夸大你的问题和过去的不幸只会让你一次又一次地想起它们。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12.现实点
生活中不可能没有压力，但你应该更好地控制和处理你的压力水平！
13.不要沉迷于现代科技
电子邮件、手机、电话、传真、短信——保持同步固然很好，但如果你过于着迷，那就不太好了。
14.咨询一些专业人士
如果您处于绝望的边缘，每天都在哭泣，并且患有焦虑和惊恐发作，那么寻求专业人士的帮助很重要。找到专业的咨询师/临床医生来帮助您应对压力并找到出路非常重要。
15.每月做一次你害怕的事情
无论您是去健身房、滑旱冰、跳萨尔萨舞还是与朋友一起出去玩，这都可以增强您的信心，使您的自尊加倍，并帮助您控制问题。
16.给自己休息一下
好吧，所以你不是最健康、最苗条或最聪明的人，但那又怎样呢？你不必这样！
17.制定战略计划
否则生活和其中的所有压力都会压垮你。列出你想要的十件事。可能是买房子、健身、更多地出去、度假、约会某人等等。然后想想如何才能实现这些目标并开始朝这个方向努力。
18.更加社交
尤其是当你心情不好的时候。与支持你的朋友一起多笑、放松和释放一些压力可以帮助你忘记整晚的担忧。
19.遵循内心的意愿
应对压力的最快方法就是在情况并非如此时说“没关系”。学会维护自己并相信自己的信念，这样您就不会面临压力过大的危险。
20.对自己的健康负责
研究表明，照顾好自己的健康不仅可以使您更健康，还可以阻止您给自己施加进一步的压力并提高自信心。
21.拥抱某人
拥抱或触摸某人是减轻压力和激发良好感觉的快速方法。
22.不要沉溺于过去
这很奇怪，但却是事实——重温那些让你紧张的压力事件并不会让你感觉好一点，反而会让你感觉更加紧张，再次处于压力之下。不要重温你的压力事件，而是把它写下来，撕成碎片然后扔掉。也许是象征性的，但它会向你的大脑发送正确的信息。
23.谈论它
当事情出了问题并且你感到忧郁时，发泄出来比憋在心里更舒服。
24.周末好好休息
相信你的妈妈，她是对的：不要两头做饭！
