ROOM信息网 简介：离开象牙塔，成为职业选手。新晋白领准备好承受职场心理压力了吗？
一份体面的职业，一份令人羡慕的薪水，是每一个刚刚走出校园的大学生都想要追求的。但杜拉拉式的职场童话在现实中并不常见。初入职场时，不少应届毕业生感叹大城市的白领外表光鲜亮丽，但光鲜背后的温暖只有他们自己知道。
职场新人如何进行心理调整？
白领表面上年轻、气质好、学历高、工资好，但实际生活状况却是“朝九晚九”，周六不保证休息，周日也不保证休息。他们内心积累了许多担忧、困惑甚至心理障碍。在这种生活状态下，白领容易出现失眠、悲伤、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等症状。如果不能及时发泄，长此以往就会变得抑郁，患上焦虑、抑郁等心理疾病，甚至以极端的方式结束生命。富士康“十三连跳”事件再次警示工人，需要积极应对心理调节和心理危机干预。
职场新人感受压力最大
调查数据显示，在职场中，20-25岁的从业者中，有47%的人存在明显的压力。也就是说，目前来看，刚刚步入职场的“80后”甚至“90后”新人承受的压力最大。
分析人士认为，20-25岁的从业者往往是职场新人，以应届毕业生为主。这个群体大多刚刚从学校进入社会，会经历一个缓冲和适应期，在此期间他们很容易受到各方的影响，感到压力更大。
此外，职场新人大多是80后、90后，受教育程度较高。但由于过度的宠爱和保护，他们的依赖性很强，独立性相对较弱。当他们离开家乡，进入高强度、高节奏的现代社会后，一旦遇到挫折或难以实现自我价值，往往会表现出担忧、回避、反抗、逆反等情绪，有的甚至想到自杀。因此，在职场上，刚毕业进入职场的学生能否面对社会现实，快速适应社会，不被挫折“打败”，就成为了他们未来能否独立生存的重要基础。
职场新人情绪压抑的原因
引发职场新人郁闷情绪的事情，在常人眼里可能只是鸡毛蒜皮的小事，但对他们来说却是“难以逾越的坎”。当遇到这些暂时无法克服的制约时，不妨给自己放个“假”。尽量找时间主动休息、放松。只有善于休息的人，才能过上幸福的生活，提高工作效率。所谓“文武之道在于缓”、“退则更好进”。
各种减轻自己压力的方法
对于生活在现代社会的人们来说，生活中总是存在着各种各样的压力。生活的压力让人烦恼，工作的压力让人日夜不安。因此，职场员工如果不想让自己一直处于焦虑烦躁的状态，就应该想办法为自己消除压力。
1、保持良好的心态
我们要明白，无论是在学校、工作还是生活中，都难免会遇到挫折，人生不可能一帆风顺。重要的是我们要及时调整心态，找到问题根源，探索解决办法。同时，也要学会控制自己的情绪，以平常心面对一切困难和障碍，必要时懂得如何给自己减压。
2.学习说话和沟通
找人倾诉，发泄心中压抑的情绪，也能达到心理的释放。和朋友一起吃晚饭、喝茶、喝咖啡，互相交谈，得到彼此的指导和安慰。与父母家人团聚，分享天伦之乐，也能帮助忘却烦恼。
3、多做户外运动
你可以选择一些经济环保的锻炼方式，比如爬山、观光，或者周末带家人去附近郊区野餐。这会释放巨大压力带来的压抑，从而增加你的生活享受和对美好生活的欣赏。的爱。
