ROOM信息网 很多人认为肥胖是吃得太多造成的，但事实上，除了热量摄入过多之外，事实证明，还与我们体内隐藏的肥胖诱因有关。下面，小编就为你揭秘隐藏在体内的9大肥胖原因，教你一些减肥秘诀，减少发胖的机会！
许多人天生体内脂肪细胞较多，因此肥胖的风险较高。不过，虽然脂肪细胞的数量无法改变，但只要饮食足够健康，生活起居足够规律，脂肪细胞中的脂肪含量是可以完全控制的，即每个脂肪细胞的体积可以从而有效控制体重增加。
基础代谢率过低
日本最新研究发现，每天睡眠不足6小时的女性，体内生长激素的分泌会大大减少，导致全身基础代谢率降低，体内脂肪堆积。同时，睡眠不足还会降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。这种蛋白质具有抑制食欲的作用。还会影响大脑对“是否吃饱了”的判断，导致你因为没吃饱而产生饱腹感。吃了很多。建议您每天保证7-9小时的睡眠。另外，早上6点到9点之间人体新陈代谢最强。如果不吃早餐，身体就会缺乏动力，基础代谢率全天都会处于较低水平。如果你工作日程紧张，没必要刻意准备丰盛的早餐。只需随身携带一袋燕麦片或高纤维全麦饼干即可。
荷尔蒙失调
荷尔蒙对女性体重的影响从月经前一周开始。体内黄体酮的分泌减少，导致食欲增加，食欲改善。如果你放纵自己的饮食，你的体重肯定会增加。抵制这种食欲的方法有两种：一是随时补充水分；二是及时补充水分。二是保证充足的睡眠。当水分和睡眠不足时，就更容易被食欲打败。另外，我们还提醒您从经期前一周到经期结束期间要少吃盐，以尽量减少激素对体重的影响。
·太大压力
当你感到压力过大时，大脑皮层就会处于兴奋状态，肾上腺皮质就会受到刺激，开始分泌皮质醇，也就是人们常说的“压力荷尔蒙”。皮质醇增加会导致脂肪堆积。此外，压力还会导致雌激素分泌减少、胰岛素抵抗增加、糖耐量减弱。这些变化会导致脂肪在腹腔内堆积，使腰腹部变得更胖。
甲状腺功能减退症
甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于颈部中下部。它直接作用于卵巢，影响女性荷尔蒙的分泌。几乎所有甲状腺功能低下的人都会体重增加，因为甲状腺激素分泌不足会直接影响身体的代谢效率。即使吃得很少，热量仍然会储存在体内。预防甲状腺预防甲状腺功能障碍的有效方法是远离减肥药并多运动。
电磁辐射无处不在
离不开电脑、手机、电视吗？长期的电磁辐射会使空气电离，导致自由基增多。自由基会破坏体内产生饱腹感的细胞，导致你无论吃多少都不会感到饱。该怎么办？颜色鲜艳的水果和蔬菜含有大量的抗氧化剂，可以帮助您对抗自由基。
缺乏阳光照射
缺乏阳光会导致血液中钙含量不足，减慢脂肪燃烧，导致脂肪堆积。建议您每天适当晒日光浴，每天补充2000毫克维生素D。
过度用脑
精神活动后，你的食欲会变强，导致你在短时间内不由自主地增加能量摄入量。如果你的体力活动不增加或者反而减少，你的体重肯定会飙升！
曾经患过中耳炎
如果你曾经患过中耳炎，你应该多注意饮食的口味和质地。不要吃太甜或太油腻的食物。最好用水果代替糖果，多食用橄榄油，为自己制定更健康的食谱。因为中耳有一段味觉神经，中耳感染会损伤它，导致味蕾对甜食和油腻食物的敏感度降低，导致你在选择食物时摄入过多的热量，从而可能导致体重随着时间的推移而增加。
“脂肪”饮料会带来麻烦
看似健康的饮料，其实是真正的“脂肪”饮料。例如，一瓶装绿茶味饮料的热量相当于两块烤鸡；一盒橙汁的热量相当于半个甜甜圈的热量；一杯果味饮料的热量相当于一块巧克力慕斯蛋糕的热量；一份鸡尾酒的热量相当于四块炸鸡的热量。……要停止体重增加，请少喝或不再喝瓶装或罐装饮料。改喝鲜榨橙汁、不加糖的咖啡和现泡的茶是健康的减肥方法。
