ROOM信息网 近年来，呼和浩特市很多人都把爬楼梯锻炼成为一种时尚。一些上班族选择爬楼梯而不乘坐电梯，认为这样可以随时锻炼身体、活动肌肉。不过，这里的骨科医生提醒：中老年人和肥胖者要谨慎爬楼梯锻炼身体。
内蒙古自治区医院骨科主任医师李林奇医生表示：“根据我多年的医疗经验和接触过的很多病例，我认为通过爬楼梯锻炼身体是不科学的。””。他解释说，膝关节是人体的重要组成部分。姿势，人在平地上站立行走时，双腿膝关节各承受一半体重；当单腿站立时，负重腿的膝关节要承受身体的全部重量，膝关节的压力明显增加。上下楼梯时膝盖弯曲，以80至90度的角度承受身体的全部重量。如果利用楼梯进行锻炼并重复一个动作，膝关节的活动量会在这个过程中增加。如果人为放大，膝关节的磨损次数就会增加，膝关节承受的压力强度也会增加。
李医生建议，中老年人或过于肥胖的年轻人上楼梯时应用手扶住栏杆，待双脚踩在同一台阶上后再进行下一步，以减少磨损和膝关节撕裂。俗话说“人先老，从腿开始”。因此，我们应该保护好自己的膝关节，采取更加科学的锻炼方法。
