ROOM信息网 你有多久没有坐在窗前听你最喜欢的唱片一个小时了？你有多久没有去逛街买新衣服了？你有多久没有和家人一起度过周末、吃一顿家庭晚餐了？你好紧张啊，看看，新年快到了，你在忙什么呢？
我们不提倡抑郁、焦虑、自虐、精神障碍。我们必须理性、有条理地面对“压力敌人”。只要及时打出自己的对策牌，每一张都是王牌，你会发现，一一克服突如其来的压力变得很容易！
第一次购物
为什么购物能让你忘记所有的烦恼和悲伤？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断吸引你的注意力，可能是你碰巧买到了自己非常喜欢的东西，弥补了你心里莫名的缺憾，也可能是辛苦赚来的所有收入工作是你花的。性消耗并产生快乐。
小编推荐：商场、泉城路、闻喜路都是可以买到菜品、衣服、小饰品、国际品牌的地方。当双腿感觉无力时，可以吃一些美味的食物。
注意：打这张牌时，你需要了解自己的实际承受能力。大多数疯狂的购买都是出于冲动。考虑购物的连锁效应，付款前要谨慎。
虽然你需要打扮得很漂亮，但不要穿高跟鞋去购物。如果跳足尖芭蕾时间长了，就会很累，心情也会大打折扣。
第二张图睡觉
据科学家分析，如果一个人的最佳睡眠时间为6小时左右，就足以让脑细胞活跃起来。当然，这6个小时应该是晚上10点到早上6点之间。深度睡眠的黄金时段是中午12点到凌晨3点。看看这个标准，简直是离谱。通常这个时候，上班族要么加班，要么忙着招待客户。他们早上必须赶公共汽车，压力太大，消耗了太多的能量。算一算，你每天睡几个小时？6、5、还是4个半？忙碌的人永远无法停下来。这或许已经成为了一贯的节奏，他们已经陷入了“永动”的陷阱，很难通过回魂之术逃脱。
小编推荐：睡眠是健康的重中之重。选择合适的时间，比如晚上11点到3点之间，以获得最佳的睡眠质量。同时，记得选择优质的枕头和贴身的被套，保证身体得到彻底的放松。
注意：打睡眠牌是最简单但最有效的。睡前不要喝太多水，睡前3小时内不要吃东西。喝水容易让眼睛肿胀，吃“夜宵”也不会给你足够的时间来燃烧脂肪。别忘了，睡觉的目的就是成为“睡美人”。
科学家研究表明，平均6小时的睡眠就足够了，所以不要睡过头。
第三张图：户外活动
对于现在来户外玩耍的人来说，这并不算过时。这个庞大的概念包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健美操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥痴迷高尔夫、王石爱上登山、濮存昕学习马术……在户外领域，只要选一两种，长期坚持，你就知道了当你需要发泄的时候你最想做的事情。什么。一位从事销售工作的朋友曾经说过，他认为缓解压力最好的方法就是骑马，尤其是马在草原上驰骋的时候。那种速度的超然感，将所有的注意力从平时紧张的神经上转移开，然后晚上就睡着了。睡个好觉后，一周的疲劳都被忘记了。户外玩耍不仅可以让你的心情更加愉悦，开阔你的视野，还能调动你体内的懒惰细胞，补充你肌肉缺乏的氧气，加速你的新陈代谢，让你永葆鲜活的光彩。
小编建议：冬季最好的户外运动就是滑雪。柔软的人造雪和日益成熟的管理方法将让您体验滑雪的乐趣。请注意：最时尚的卡片也是最健康的。然而，户外活动在流行的同时，运动损伤也很常见。无论选择哪种户外方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。了解预防运动损伤的技巧和户外急救措施。
第四张图：听音乐
你有没有音乐天赋并不重要。任何有感情的人都会被音乐所感染。音乐有回忆。那些曾经在你快乐或悲伤时听过的曲子，以后再听的时候，都会不由自主地把你带回最初的记忆。
小编建议：选择自己平时喜欢、可以反复听的专辑。你听专辑的次数越多，它们就会变得越有味道。你会有一种良好的感觉。这样的音乐很容易让你沉浸其中。
注意：这是一张最情绪化的牌，所以不要在悲伤的时候听那些让你伤心的歌曲。我们正在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张图激活情绪
没有情商怎么能达到智商呢？因此，调节自己的情绪，花一些时间激活自己的情绪细胞，对你的工作很有帮助。也许是一个微笑，或者一个吻。你们有多久没有接吻了？
不只是接吻，你有没有想过你的感情生活？你的情感品质？你的性生活质量如何？有多少细节因为匆忙而被遗忘，有多少“爱情任务”需要慢动作完成？高品质的爱情生活，会让你每天早晨面色红润，笑容灿烂，思维敏锐，心灵宁静。如果您不相信，请尝试一下。
小编建议：不要让“眼神传达意义，恨密约未匆匆成真，诸多烦恼只为一时怜悯”的悲伤再次出现，让爱与感情齐头并进！
注意：这是最大的王牌，也是最有价值的。记者对50名读者进行调查发现，近80%的读者认为，爱情是缓解压力的最好方式，与亲人相伴的感觉是一种其他方式无法替代的享受。对于那些太久没有想过爱情的朋友，或者太久没有热情地亲吻爱人的朋友来说，你是时候采取行动了。
