ROOM信息网 养阳的最佳时节是春天：“晒春日，胜服药”。春季白昼变长，宜晚睡早起。起床后进行户外锻炼，吸收大自然的元气，激发人体的阳气。春季训练适合少量运动，不出汗或微出汗。
最适合健身的单品
放风筝：人们看到天空中飞翔的风筝，心里就有一种春天的感觉。放风筝可以促进血液循环，强健筋骨，提高大脑反应能力。不知不觉间，悲伤和疾病就会随风而去。
最好、最愉快的事情
春游：唐代诗人白居易在诗《春游》中写道：“春天不游玩，可能是个白痴。”春光明媚的日子里，游山磨砺意志，戏水净化心灵。漫游舒缓情绪是一件非常有趣又高雅的事情，对于消除疲劳、振奋精神、调节情绪大有裨益。
养肝最好的方法
食补：按照中医四季养生的观点，春季养五脏首先要养肝。食品补充剂比药物补充剂更好。脏腑用于补内脏，以鸡肝为最佳。因为醋有酸味，能进入肝脏，所以可以适当吃点醋。菠菜疏肝养血，是很好的蔬菜。春季宜多吃些壮阳食物，如葱、姜、春韭、香菜、山药、春笋等。此外，大枣、花生、蜂蜜、枸杞等都有益于护阳强身。注意不要过量饮酒，忌吃羊肉、狗肉、麻辣火锅及辛辣食物。
最适合春天的饮品
花茶：花茶适合春季饮用，绿茶适合夏季饮用，绿茶适合秋季饮用，红茶适合冬季饮用。花茶不仅保持了浓郁爽口的茶味，而且具有清新芬芳的花香，唇齿留香，回味悠长。花茶中，以茉莉花茶香气最浓、风味最浓。
预防疾病的最佳方法
春捂：几乎每年都会有来势汹汹的“倒春寒”，所以一定要牢记“春捂秋秋冻，春不忙减衣”这句古话。老年人要保暖脚、保暖背、保暖头、保暖身体、保暖房间。正确的“捂”是有点温暖。当温度持续在15以上且比较稳定时，就不需要遮盖了。那时，建议先脱衣服，再脱裤子。
保护自己免受风寒影响的最佳措施
“三开”“三阳”：春天有风。如果不小心，身体虚弱的人很容易患感冒和呼吸道感染。一般的预防措施是“三开门”、“三晒”，即不开窗的门大开、小窗大开、常开窗；晒干被褥、晒干衣服，晒晒太阳。
消除春困的最佳方法
转移注意力：包括看风景、听音乐、用冷水擦脸、在太阳穴上涂抹清凉油、活动几分钟身体等。毕竟春困是短暂的，人体会很快适应这种变化。
