解除矛盾的方法(解除矛盾的句子)

有这样一件有趣的事情：一位精神科医生曾经治疗过一位患有严重口吃的成年人。患者表示，他从懂事起就开始口吃，但只有一次不口吃。那是他12岁的时候。有一次，他乘坐公交车试图逃票，却被售票员当场抓住。在售票员的审问中，他心里想：“我现在越结巴越好，售票员会可怜我这个口吃的孩子的。”奇怪的是，这一次，他虽然极力想要结巴，却根本结巴不起来。心理学研究发现，人们在很多情况下的焦虑是由于对那些令人担忧的事情过度恐惧造成的。

鉴于此，心理学家发明了一种名为“矛盾意图法”的心理治疗技术来缓解人们的焦虑。具体方法是：让焦虑的人做或希望那些引起他们焦虑的事情。虽然这与他们的真实愿望相悖，但目的是让他们用相反的愿望来代替对某事的焦虑，从而将焦虑者的注意力转移到正常活动上。

有一位女大学生，与异性交往时总是脸红。因为这个问题，她后来不敢与异性正常交往。精神科医生教她用“矛盾意图法”来克服恐惧。也就是在与异性交往的时候，让她暗自告诫自己：“别害怕，脸红是可以的，脸红只会增加我的魅力。”结果，再次见到异性的时候，女学生的脸就不红了。一位心理学同事告诉我他用来克服失眠的一个绝妙方法。他说，每次失眠的时候，他都会对自己说：“这太好了，我又有时间学习了。”然后他会坐起来读一些轻松无脑的书。放松点，过一会儿困意就会找上门来，很快你就能安稳地睡着了。即使偶尔睡不着，也不会背负沉重的精神负担。