ROOM信息网 旅行可以帮助人们逃离导致抑郁的恶劣生活环境，达到心理学上所谓的“共情”效果。马克思说：“好心情比10剂良药更能缓解身体的疼痛和疲劳。”可见，旅行是治愈抑郁症的好方法。
需要注意的是，患有抑郁症的游客应去阳光充足、空气新鲜、有绿色植物、有水源的地方徒步。不要选择黑暗、恐怖、拥挤的景点，这可能会加剧抑郁和焦虑。情绪。
健身旅游克服“悲秋”情绪
专家介绍，抑郁症的突出特点是用消极、悲观的眼光看待一切问题，遇到事情往最坏的方面想，容易失去信心；不愿意与人交往，独居，沉默寡言；琐碎的事情会引起悲伤。患有抑郁症的人很容易找烦恼，常常皱眉、叹息，心情郁闷。
尤其是天气阴沉的时候，人会变得忧郁、沮丧、容易疲劳、注意力不集中，工作效率也会降低。他们容易出现抑郁、焦虑、躁狂，甚至精神分裂症等精神疾病。另外，秋天是一个容易感到悲伤的季节，这使得“悲伤秋天”的情绪逐渐蔓延，就像“自古感伤离别，忽视青秋节更令人尴尬”。”。
自然美去除体内浊气
在旅游生活环境中，人们的注意力不得不集中在铺天盖地的车船、山水、城市以及千奇百怪的人际互动上。丰富多彩的旅行生活会让您忘却那些不愉快的事情，尽情地发泄心中的郁闷，心情轻松愉快。
大自然中，奇峰峻岭，流泉飞瀑，茂密的森林，辽阔的草原，都能使人不由自主地开阔眼界，创造出无限的美。宜人的美是一种极好的心理平衡状态，可以平息不良情绪。
通过旅行，可以排除体内的浊气，获得意想不到的放松。例如，在旅游目的地进行森林浴、温泉浴、漂流、慢跑、散步、游泳等健身项目，或参观各种名胜古迹，都可以激发人们的健康和积极的情绪变化。
旅游活动协调内分泌功能
旅游可以转移大脑皮层的兴奋焦点，平衡兴奋与抑制，协调人体内分泌功能。情绪生理反应主要是交感神经系统与副交感神经系统之间对立统一的变化。持续的情绪活动会导致自主神经系统功能障碍。例如，当人体处于烦躁状态时，自主神经系统会表现出副交感神经系统相对亢进。
通过旅游，游客领略生机勃勃的大自然，呼吸新鲜空气，降低了过度兴奋的副交感中枢的兴奋性，增加了交感中枢的兴奋性。大脑皮层交感和副交感中枢的兴奋性趋于平衡，从而协调中枢神经系统调节自主神经和内脏活动，减慢心率，减少呼吸次数，扩张血管，减慢血流，保持身体各种代谢活动的平衡。
