ROOM信息网 老年人经常出现消化不良、便秘等症状，大大降低了他们的生活质量。相当一部分老年人经常服用泻药来维持排便通畅。然而，长期使用泻药会对您的健康造成危害。不妨多吃点芝麻油，对治疗便秘有很好的帮助。
芝麻香油是老年人非常好的调味品。
随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐下降。不宜吃油炸食品等不易消化的食物。他们应该多吃水样食物。烹调时，加入一些芝麻油作为调味品。芝麻油的浓郁气味有利于消化。对于功能已经减弱的老年人来说，不仅可以增进食欲，还可以促进营养物质的吸收。芝麻油本身的消化吸收率也很高，可达98%。
除了通便之外，芝麻油还有很多好处，比如保护血管。
芝麻油中含有约40%的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，很容易被人体分解、吸收和利用，促进胆固醇代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
芝麻油富含维生素E，具有促进细胞分裂、延缓衰老的作用。此外，芝麻油中的卵磷脂不仅可以滋润皮肤，还可以去除雀斑，尤其是老年斑。长期使用芝麻油还可以保护牙龈和口腔。
芝麻油含有丰富的脂肪和热量，因此老年人应根据自己的身体情况调整食用量。健康老年人每日芝麻油的食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压、糖尿病、血脂异常的老年人不宜多食。
