ROOM信息网 第一的。这是人际反应的特征不同。不同的人际反应特征导致人们对人际交往的需求强度不同。有些人即使孩子离家或独自一人，也没有很强的沟通需求，不想被别人打扰。但没有孤独的痛苦。相反，有些人有强烈的交流需求，因此在面对空巢生活的情况时，他们更容易体会到孤独感。
第二。就是气质类型不一样。心理学把人的气质分为四种类型：胆汁质；乐观的气质；痰质气质；以及忧郁的气质。大量研究表明，性格抑郁、冷漠的老年人容易产生孤独感。这是因为气质冷漠的老年人性格沉着冷静，情绪迟钝而薄弱，容易对别人冷漠，不易流露内心的感受；而性格忧郁的老年人则多愁善感、胆怯、孤僻。可见，内向的老年人更注重自己的内心世界，不喜欢与人交往，喜欢沉思、孤僻，尤其是在新的情况下，他们大多选择保持沉默。
还。这就是自我认知的差异。孤独的老人往往自我了解不足，容易低估自己。他们常常看不到自己的长处。在与人交往的时候，他们总是喜欢比较自己的缺点和别人的优点。他们认为自己的家庭背景、经济收入、社会地位、职场不如别人。越是比较，他们就越灰心。并逐渐与他人疏远。
面对空巢孤独的老年朋友如何进行心理自救？
心理自助方法之一：认知疗法。老年朋友首先要认识到，孩子“离巢”是家庭发展的必然趋势。当孩子长大，离开父母，组建家庭，抚养自己的后代，这应该是他们成熟的标志。如果孩子长大后不愿意离开家，长期和父母住在一起，这是家庭不幸的征兆。因此，老人应该为孩子离家而感到高兴。
心理自助方法二：行为疗法。当你感到孤独时，你可以制定计划，给自己分配不同难度的沟通任务。一开始，沟通任务可以简单一些，然后逐渐增加沟通的难度。在与各种人交往的过程中，我们要尊重他人的特点和习惯，努力与他们和谐相处。如果你自以为高尚，遇到困难时拒绝求助，或者对别人的困难不屑一顾，那么结果必然是加剧你自己的孤独感。因此，一方面，我们要善于帮助别人，赢得别人的尊重和真挚的友谊。另一方面，我们要善于寻求帮助，通过别人的帮助让自己心情愉悦。
第三种心理自助方法：婚姻治疗。年轻情侣前来作伴。当孩子离巢后，老年夫妇应及时将情感转向妻子，以填补孩子留下的“真空”。如果你是丧偶老人，在适当的情况下可以考虑再婚，这样可以找到情感的寄托，摆脱孤独感。
第四种心理自助方法：生活疗法。摆脱孤独的最好方法就是创造一个良好的生活情境。这里有两层意思。孩子离开巢穴并不意味着断绝彼此之间的关系。子女离开家建立新的生活空间后，老年人应继续加强与子女的联系，尽力增进两代人之间的相互了解，并为子女提供适当的帮助。或者，如果条件允许，老人也可以轮流住在子女家里，避免独自一人住在空荡荡的房子里。这就是生活情境的创造。
此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从阅读、练习书法、绘画、练琴、拳击、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些将帮助你走出孤独的小圈子。即使你在这些活动中可能是孤身一人，但一旦你投入其中，孤独感就会悄然消失。
