ROOM信息网 参加体育锻炼是促进健康、增长智慧最有效的方法。然而，在现实生活中，中年男性参加体育锻炼较少的情况却很常见。由于他们中不少人是工作、生活和科技骨干，工作任务繁重，家务繁忙，没有适当的时间。想等到退休后再去锻炼，显然是不合适的。
近年来，据北京、上海一些单位调查显示，中年人死亡率高于老年人，87%的中年人患有各种慢性病。疾病。因此，中年人应注重自身保健，努力提高身体素质。
脑力劳动可以增加神经细胞的连接，增加条件反射，并不断强化，使反应更加灵敏。
体力劳动促进新陈代谢，吸收氧气和营养。消除废物，延缓衰老。更年期男性可以选择一些轻体力劳动和家务劳动，比如园艺、做饭、扫地、洗衣等，对身体会有好处。
80岁以上的老年人中，80%以上是体力劳动者，由此可见劳动对健康的重要性。但是，体力劳动不能代替体育锻炼。这是因为前者往往只需要重复一个或几个动作，只能使身体的一部分发挥作用。组织、器官、肌肉和神经得到锻炼，后者使身体各部位活动起来，达到健身的目的。
大脑是人体最重要的器官。需要充足的氧气和血液灌注。运动对中枢神经系统和内分泌系统有良好的刺激，可以改善新陈代谢，激活氧化过程。这是大脑积极休息的最佳方式。
我国历代有很多养生功法，足以供不同体质、不同类型疾病的中老年男性在健身治疗中选择，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏等。按摩、保健按摩等。实践证明，这不仅是一种有效的治疗方法，而且具有健身、延年益寿的功效。慢跑、体操、散步等活动也对健康非常有益。
