春季宜多吃的食物(春季宜吃什么食物)

樱桃樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实肉厚、汁多、色泽鲜艳、营养丰富。其铁含量尤为突出，居水果之首。中医认为，樱桃性温，味甘微酸，有补气养颜、健脾开胃的功效。春季适当多吃樱桃，有发汗、益气、祛风、祛疹的作用。但需要注意的是，阴虚火旺、容易流鼻血的人以及发烧患者应避免吃樱桃或少吃樱桃。

韭菜：韭菜一年四季常青，一年四季均可食用，但以春季食用最佳。春季气候忽冷忽热，人体需要坚守阳气。韭菜有温补阳气的作用，所以春季多吃韭菜对身体非常有益。但需要注意的是，韭菜不易被人体消化，因此不宜一次性食用过多。另外，阴虚火旺的人以及患有疮毒、眼疾的患者应避免食用韭菜。

菠菜中医认为，菠菜性凉、味甘，有润燥、解毒、滑肠、养血、止血等功效。春季常吃菠菜，对于预防春燥十分有益。但需要注意的是，由于菠菜有滑肠作用，脾胃虚寒、经常腹泻的人应避免食用。另外，菠菜中含有大量草酸，会阻碍人体对钙、铁的吸收。煮菠菜前最好先用沸水焯一下。

蜂蜜在多风的春天季节，蜂蜜是最理想的保健品。中医认为，蜂蜜性平、味甘，具有滋补、润燥、解毒、通便的功效。春天每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，排除体内毒素，还能预防感冒。但需要注意的是，青光眼、糖尿病患者应避免食用蜂蜜。