ROOM信息网 明智地利用月经期来减肥，同时又不会失去乳房。
1、减肥不减胸：利用女性月经周期
你一定要知道丰胸的最佳时期——从MC来的第一天算起，11、12、13这3天，以及18、19、20、21、22、23日、24日7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸作用的食物。如：青椒、西红柿、胡萝卜、土豆、豆类和坚果等，并多喝牛奶，特别是“木瓜奶”，但最好避免可乐和咖啡。
因为在这10天内，影响乳房丰满度的卵巢雌激素每天24小时等量分泌，所以是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。
2、减肥不减胸：食补
保证充足的蛋白质和不饱和脂肪。确保每天摄入600毫升乳制品，多吃瘦肉、豆类和坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果不仅富含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E，而且还有补气养血的作用。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、鳗鱼、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补食物。
3、减肥不减胸：丰胸练习
必做练习：扩胸、挺胸、半身俯卧撑、瑜伽牛脸式、扩胸俯卧撑。
4、减肥不减胸：早晚按摩乳房
早晚由外向内、由下往上打圈按摩约10分钟。
如果你想减肥又不想减胸，多注意以上几点就可以成功。
