ROOM信息网 受访专家/广州市第一人民医院急诊科主任陆建华
谭荣绍广州市红十字会医院营养科主任
“节日病”并不是某种疾病的名称，而是节日期间多发疾病的总称。国庆假期，外出吃喝玩乐、打麻将桌、打网络游戏等已成为常见的假期“生活”。这些都是很容易诱发“节日病”的行为。因此，有关专家提醒，面对突发的“节日病”，市民应学习一些基本的应对知识。
预防心脑血管疾病
:计划确保年轻人有规律的作息时间。他们不能通宵达旦地玩，并控制自己的过度兴奋。
诱发因素：脑血管意外患者常有高血压，节日期间生活不规律，情绪波动较大。尤其是过节的时候，打牌输钱、通宵上网、唱卡拉OK都可能使血压突然升高。导致脑血管破裂，诱发脑出血。另外，暴饮暴食还能直接增加脑血管的负担，血压升高，导致急性脑血管意外。
症状：脑出血多发生在白天。少数人发病前有头晕、头痛、鼻出血、结膜出血等先兆症状，并有高血压。患者昏迷后随即出现昏迷、面色苍白、口眼扭曲等症状。有时会出现呕吐，严重时可伴有胃出血，呕吐物呈棕色。
对策：发生中风时，家属切勿大声喊叫或剧烈摇晃昏迷者，以叫醒患者。这只会让病情迅速恶化。患者必须静卧，松开领扣，将头和身体转向一侧，防止口腔分泌物流入气管，保持呼吸道通畅。立即拨打120急救热线，等待急救人员到来。同时避免强行移动病人，特别注意头部的稳定性。
预防酒精中毒
计划：饮酒应适量。喝酒应该被视为一种娱乐，而不是“让人喝酒”。
奖励：长假期间，亲朋好友围坐在桌边，交换杯盏是很自然的事情。尤其是年轻人不懂得如何控制自己，导致乙醇在消化道被吸收到血液中。血液中的乙醇经肝脏解毒，最终分解成水和二氧化碳。整个过程大约需要2-4小时。饮酒者与不饮酒者的中毒量存在巨大差异，中毒程度和症状也存在很大的个体差异。一般来说，成人乙醇中毒量为75-80毫升/次。
症状：眼睛发红、面色潮红或苍白、轻微头晕、言语、口才增多、行为轻浮。有的行为粗鲁，情绪激动，打人毁物，喜怒无常。这期间，大多数人都以为自己没有醉，继续肆无忌惮地敬酒。当你的动作笨拙、步态蹒跚、语无伦次、发音含糊时，你就已经喝醉了。昏睡阶段，面色苍白，皮肤湿冷，嘴唇微紫，心跳加快，呼吸缓慢并打鼾，瞳孔放大。严重者包括昏迷、抽搐、大小便失禁，甚至因呼吸衰竭而死亡。
对策：对于轻度中毒者，可以找一些梨、荸荠、西瓜等水果的鲜榨汁或蜂蜜水来解酒。然后安排醉酒者躺在床上休息。一般来说，他一醒就可以自行恢复。如果卧床后仍有脉搏快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁等症状，应立即送医院治疗。
预防糖尿病
计划：按时服药、适量饮食
诱因：节日期间，糖尿病患者会面临很多诱惑，如喝酒、甜品、油腻高脂肪食物等，而且节日期间作息受到干扰，糖尿病患者也可能无法按时服药。另外，过节期间吃得较多，也会导致血糖升高。
症状：血糖的一次性升高不会给人们带来任何不适，但长期的血糖波动会对全身大大小小的血管造成很大的威胁。血管受损就会出现问题，比如冠心病。眼底病变、糖尿病足、糖尿病肾病等。
对策：尽量减少外出就餐和不必要的社交活动。即使在节假日，也要坚持良好的饮食习惯，定时定量进餐，一日三餐至少要吃好，早餐和午餐。每顿饭应包括不少于三种食物：谷类、肉类、水果和蔬菜，并细嚼慢咽。但如果太饿或太饱，则应避免油腻和高胆固醇食物，如肥骨汤、肉汤、肥肉、肚肉、椰子油、蛋黄、内脏和贝类。糖尿病患者外出就餐时，点菜时，尽量选择蒸、煮、炖等菜肴，避免糖醋汁、甜酱等，不宜饮酒或苏打水，多用茶或开水作为饮料。饭后避免甜点，而选择水果。
预防急性胃肠炎
计划：注意休息，避免暴饮暴食
奖励：假期期间有很多吃大餐的机会。暴饮暴食、吞枣、空腹吃辣椒、喝咖啡和浓茶、吃过冷或过热的食物、不舍得扔掉有臭味的食物、塞进胃里，都是急性胃炎的杀手。外出就餐也要谨防“病从口入”。如果食物不新鲜、不干净，就可能患上“急性胃肠炎”。另外，节日期间熬夜玩电脑游戏，会导致眼睛红肿、神经衰弱、全身酸痛，无法进食，甚至导致胃出血。
症状：急性胃肠炎主要有腹痛、呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。通常起病急，表现为腹部持续性或阵发性疼痛、恶心、呕吐、肠内持续咕噜咕噜声和腹泻，多为黄色稀便。严重腹泻可能会伴有脱水症状，如口干、尿少、皮肤弹性差等。
对策：一般来说，如果患有急性胃肠炎，需要卧床休息，停止一两餐，或者吃一些粥、面汤等易消化的流质或半流质食物。如果出现口干、脱水的问题，应纠正脱水并补充电解质，或者去医院后医生会给予对症药物治疗。
