ROOM信息网 有些力量运动，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在很短的时间内发挥出最大的力量。这个时候，人们往往不得不屏住呼吸。屏住呼吸时，胸部固定，牢牢支撑上肢，更容易发力；肺内压升高，可反射性地加强骨骼肌的收缩；俗称“屏气练习”。屏气可以增加力量，但屏气过深、过重的运动不适合以健身为目的的中老年人。
例如：举重，运动员瞬间产生爆发力。此时声带紧闭，胸腹肌肉突然收缩，腔内压力骤然升高。腔内压力升高会影响心脏跳动，压迫腔静脉会阻碍静脉血回流；结果，心输出量将会减少。中老年人的大脑供血量减少了。如果人为减少血液供应，严重时会出现头晕、视力模糊，甚至昏厥。
虽然屏住呼吸时心输出量减少，但血压会突然升高，尤其是收缩压。这是因为当大多数肌肉群参与发力时，收缩的肌肉挤压血管，动脉血流的阻力会突然增加。利用先进的动脉插管技术测量举重过程中血压的变化，发现有些人的收缩压会突然升至200-300mmHg。而且，在整个举重活动过程中，血压上下波动非常快。
举重时产生的爆发力会导致身体产生强烈的压力反应。血压突然升高、忽上忽下，对于动脉壁变脆、弹性下降、管腔变窄的中老年人来说是不利和危险的。屏气活动时发生脑血管意外的情况并不少见。
屏住呼吸的时间很短。当呼气时，声带爆开，肺内空气流出，胸内压立即下降，静脉血回流，右心室迅速充盈，心脏负荷骤然增加。不但不能增强心脏功能，反而可能加重原有的病理改变。
一些研究人员发现，高血压在力量运动员中比在普通人群中更常见。最大的可能是，频繁屏气时血压升高，会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压。中老年人动脉壁硬化，神经调节功能下降。他们本来就是高血压易发人群。频繁的“屏气运动”会促进中老年人高血压的发生。
有些屏气强度的运动不适合中老年人用来健身。甚至有人认为，屏气过深、过长或过频以及进行较大强度的运动，对于心血管系统功能尚未发育完全的青少年来说，并不适合。
当这些人需要屏住呼吸进行体育锻炼和其他体育活动时，少屏住呼吸也是一个好主意；屏气前不要吸气太深，并尽量减少屏气的程度。
