缓解骨质疏松症疼痛的方法(缓解骨质疏松的食物)

人随着年龄的增长，常常会出现这样或那样的小毛病，骨质疏松症就是常见病之一。那么，如果我们患有骨质疏松症，我们该怎么办呢？如果我们患有骨质疏松症，我们应该吃什么？今天给大家介绍一道缓解骨质疏松的美食。

下面这道缓解骨质疏松的美食是一位老中医向我们推荐的一道菜肴：莲藕红枣牛骨汤。现在我给大家介绍一下这道菜的原料和制作方法。

莲藕红枣牛骨汤，味道香甜，具有健脾、补虚、强筋骨的功效。汤中的莲藕味甘，性平。可活血、强筋、健脾、开胃。

牛骨含有大量的钙和胶原蛋白，对治疗骨质疏松症很有帮助。材料：莲藕400克，红枣5枚，陈皮适量，牛骨500克，生姜23片。做法：先将莲藕捞出，刮干净；红枣泡软，去核，洗净；将陈皮浸泡；将牛骨洗净，用刀背敲碎。将以上材料一起放入砂锅中，然后加入生姜和3000毫升水。先用大火煮开，再用小火煮3小时，然后加入适量的盐。