ROOM信息网 喝茶、品茶是我国的传统文化，很多人在生活中都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老年人喝茶也有一些禁忌，应注意“早、少、淡”。
首先，建议早上喝茶。
经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度较高。
喝一杯淡茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，防止胃粘膜受损。尤其是老年人，早起后喝一杯淡茶，对健康非常有益。茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用，这种作用会持续一段时间。下午或晚上喝茶会导致夜间失眠。尤其是新鲜采摘的绿茶，有非常明显的提神作用，可以让老年人整个早上都感觉精神抖擞。
其次，少喝茶。
大量液体进入血管会增加心脏的负担。另外，茶叶中的咖啡因和茶碱都是兴奋剂，可以使人心跳加快，血压升高。老年人心脏功能较差，尤其是患有冠心病、高血压的人。大量喝茶会引起胸闷、心悸等不适症状，导致心力衰竭。另外，大量喝茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛。患有十二指肠溃疡的老年人应特别注意。
再次，喝茶要清淡。
茶叶中含有鞣酸，能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会变得更加活跃，对人体对铁的吸收造成障碍。老年人常患有缺铁性贫血。同时，鞣酸还可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，难以消化吸收。对于便秘的老年人来说，会加重症状。
