ROOM信息网 1、从反思中成长。
请反思这段失去的关系，试着问问自己：我是一个什么样的人？哪里有问题？是沟通方式的差异还是价值观的差异？在思考中，提取成长的力量，找到感恩的能力。加速您从心理创伤中恢复。
2、丰富生活。好好安排自己的生活，为自己的情绪找到一个出口。事实上，你有很多的生活资源。想想你一直想做但以前从未有机会实现的事情。是时候了。你可以：
1）旅行。离开悲伤的地方，触景生情难免悲伤，不妨为自己安排一次短途旅行。
2）努力工作。有人说，每一个坚强的女人背后，都有一个让她心碎的男人。没有时间陪伴，正是努力工作或学习的好时机！
3）锻炼。锻炼可以帮助您的身体产生“快乐”激素，从而帮助您度过抑郁症。对了，恢复你傲人的身材，说不定你的下一段感情就会从健身房开始。
4）改变你的外表。把长发剪短，把直发烫卷，焕然一新，从头开始！
5）写日记。对于喜欢写作的你们来说，此时的日记就是最好的垃圾桶。它可以消除笔上的挫败感和压力。它还可以吸走眼泪和鼻涕。
6）唱歌。卡拉OK歌曲无罪，但咆哮却有理有据！把KTV里的失恋歌曲全部挑出来，狂唱一下，驱散胸中的负面情绪。
3.寻求亲友的支持。兄弟姐妹的陪伴非常重要。你也可以投入妈妈的怀抱，受苦受难。这是世界上最安全的发泄情绪的地方。无形的人际心理支持系统将加速你从心理创伤中的恢复。
方法的有效性因人而异。你可以想一想，你过去用过哪些解决情绪的方法是有效的，以及你可能可以尝试哪些新的方法，然后一一尝试，找出适合分手后不同阶段的方法。自己的调整方法。
需要注意的是，消极的调整方法，比如喝酒或寻找新的关系、刻意聚会和大吃大喝，可能会把你拖入另一种不健康的生活状态。只有采取建设性的调整方法，才能为未来的爱情和生活播下美丽的种子。
我们都说时间是治愈伤痛的良药。时间之所以能治愈伤痛，是因为爱本身就是动态的。我们对爱情和伴侣的期望，就是在一次次尝试、一次次犯错误的过程中，慢慢改正、犯错误。这更现实。你可以将分手视为一种伤害、一场危机，也可以将其视为一次成长的机会和通往最终幸福的道路。
