1、从反思中成长。
请反思这段失去的关系,试着问问自己:我是一个什么样的人?哪里有问题?是沟通方式的差异还是价值观的差异?在思考中,提取成长的力量,找到感恩的能力。加速您从心理创伤中恢复。
2、丰富生活。好好安排自己的生活,为自己的情绪找到一个出口。事实上,你有很多的生活资源。想想你一直想做但以前从未有机会实现的事情。是时候了。你可以:
1)旅行。离开悲伤的地方,触景生情难免悲伤,不妨为自己安排一次短途旅行。
2)努力工作。有人说,每一个坚强的女人背后,都有一个让她心碎的男人。没有时间陪伴,正是努力工作或学习的好时机!
3)锻炼。锻炼可以帮助您的身体产生“快乐”激素,从而帮助您度过抑郁症。对了,恢复你傲人的身材,说不定你的下一段感情就会从健身房开始。
4)改变你的外表。把长发剪短,把直发烫卷,焕然一新,从头开始!
5)写日记。对于喜欢写作的你们来说,此时的日记就是最好的垃圾桶。它可以消除笔上的挫败感和压力。它还可以吸走眼泪和鼻涕。
6)唱歌。卡拉OK歌曲无罪,但咆哮却有理有据!把KTV里的失恋歌曲全部挑出来,狂唱一下,驱散胸中的负面情绪。
3.寻求亲友的支持。兄弟姐妹的陪伴非常重要。你也可以投入妈妈的怀抱,受苦受难。这是世界上最安全的发泄情绪的地方。无形的人际心理支持系统将加速你从心理创伤中的恢复。
方法的有效性因人而异。你可以想一想,你过去用过哪些解决情绪的方法是有效的,以及你可能可以尝试哪些新的方法,然后一一尝试,找出适合分手后不同阶段的方法。自己的调整方法。
需要注意的是,消极的调整方法,比如喝酒或寻找新的关系、刻意聚会和大吃大喝,可能会把你拖入另一种不健康的生活状态。只有采取建设性的调整方法,才能为未来的爱情和生活播下美丽的种子。
我们都说时间是治愈伤痛的良药。时间之所以能治愈伤痛,是因为爱本身就是动态的。我们对爱情和伴侣的期望,就是在一次次尝试、一次次犯错误的过程中,慢慢改正、犯错误。这更现实。你可以将分手视为一种伤害、一场危机,也可以将其视为一次成长的机会和通往最终幸福的道路。