百脉畅通要打拳法吗(百脉畅通法)

很多人认为太极拳是老年人的一种锻炼方式。事实上，太极拳是中国传统辩证思维、武术、医术、引导术的完美结合。它不仅适合老年人，也是非常适合年轻人的健身运动。

首先，太极拳动作缓慢，呼吸深长。这是一项很好的有氧运动。它可以加速血液循环，增强内脏功能。对治疗呼吸系统、消化系统、心血管等全身疾病以及关节炎、神经衰弱等慢性疾病颇有疗效。

同时，太极拳强调动静并重的练习。自始至终，气要沉于丹田，心要心无杂念。久而久之，体内的气就会溢出，行进双臂，到达全身，所有的经脉都会畅通无阻。

其次，太极拳讲究意意。现代疾病大多与精神心理因素密切相关。这是因为在生活和工作中，人的大脑高度兴奋，植物神经功能紊乱，扰乱了内脏器官的正常生理状态。

练太极拳要求精神集中，意念集中，不需用力。因此，这项运动有利于人们的精神心理状态恢复正常状态，预防疾病的发生。

第三，打太极拳时，始终是连续的弧形动作，讲究匀、缓、圆、柔，手脚必须连贯一致。使人体的骨骼、肌肉、关节、血管、韧带等发生有节奏的伸展运动，从而使身体对称、关节灵活。

太极推手训练不需要过硬的体力。适合女性或中老年人。经常练习可以使人们的反应更加灵敏。