赛跑后为什么不应立即停止活动(跑步急刹车运动规律)

“重力冲击”是一个运动医学术语。指冲刺后立即站立不动而引起晕厥或休克的症状，有时甚至猝死。由于运动的突然停止，下肢的毛细血管和静脉失去了肌肉收缩的节律性挤压作用。再加上血液本身的重力，大量的血液积聚在下肢的血管中，使得回流心脏的血液明显减少，导致心脏相应地输出血液。减少，血压下降，血液不易压向头部，造成大脑暂时性贫血而昏厥。这种现象与血液的重力有关，因此被称为“重力冲击”。研究发现，剧烈长跑后突然停下来时，血压急剧下降，心跳加快，血液中去甲肾上腺素浓度比正常高10倍，肾上腺素浓度高3倍高于正常水平。本来，心跳加快、去甲肾上腺素和肾上腺素增加是身体反射性释放来恢复血压的，但如此大量的应激激素会导致冠状动脉痉挛，导致致命的心律失常和猝死。

因此，剧烈比赛后不宜“急刹车”。到达终点后，应慢跑一段时间，逐渐过渡到步行，然后停止。就像火车进站一样，先逐渐减速，当火车相当慢时再“刹车”。这样就不会发生晕厥，避免“重力冲击”导致的猝死。