ROOM信息网 节后综合症来袭时该怎么办？
心理专家表示：上班族可以有秩序地生活并制定适当的工作计划
“我坐在办公桌前。我不想工作。我的大脑一片空白。我真的很想回家再次庆祝新年。”随着春节假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷返岗，开启新的一年。工作。然而，休息7天后，不少市民发现自己无法再全身心投入到工作中。春节过后，“节后综合症”开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，有序的生活和适当的工作计划可以帮助员工尽快恢复正常工作。
我没有工作的意思，头晕，想再回家。
在三亚工作的安徽年轻人程先生告诉南岛晚报记者，他刚刚从家乡回到三亚。他想回来后好好努力，争取多做一些工作，为忙碌的一年打下基础。然而，当他再次坐到办公桌前时，他发现自己很难专心工作。
“自从大年初七开始工作以来，我每天都坐在办公桌前，总是感觉头晕，脑子里一片空白。”程老师告诉记者，由于自己已经一整年没有回家了，这次回老家过年，少不了和同学、亲朋好友聚餐、应酬。“春节7天假期，我基本上过着黑白分明的生活，晚上应酬，白天睡觉。”程老师说，现在他一坐到课桌前就犯困了。想着在家里舒适的日子，他迫不及待地又订了一张机票。回家度假吧。
采访中，记者了解到，像程先生一样，节后患上“节后综合症”的上班族不在少数。
专家建议
生活有秩序，做好工作计划
那么，假期过后，上班族如何才能在最短的时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作中呢？
专家表示，节后综合症是近年来较为普遍的现象。由于娱乐活动的增多，很多上班族在假期的生活比平日更加忙碌，正常的作息时间被打乱。
为了防止节后综合症困扰上班族，市民应在节假日结束前一两天开始减少社交活动。假期结束后，最好立即停止应酬，放松身心，早起、早睡，生活有秩序。另外，工作中要妥善制定工作计划。制定计划可以帮助上班族强迫自己集中注意力，从而能够快速恢复正常的工作状态。
同时，专家还建议广大市民节后进行一些户外锻炼，有助于消除因睡眠不规律带来的疲劳。“想要节后不累，就应该在节期间开始有规律的生活。市民在节期间最好不要玩得太疯狂，这样节后就不会那么累了。”
