ROOM信息网 我40岁了，是一个有深度自我探索的人，但我感觉自己并不幸福。我发现你探索得越多、越深入，你在现实生活中获得快乐和幸福的能力就越弱。在探索自我的同时，一些负面情绪也时不时地困扰着我。但我身边也有一些人，生活很简单，从来不去思考深奥的问题，但他们仍然很快乐。有必要自己去探索吗？人能不能不那么深入地探索自己呢？
李子勋回复：
我猜你还没有真正理解自我探索的意义和方法。目前市面上流行的自我成长团体并不能算是自我探索，只能算是利用心理分析，或者用被老师篡改、误解的心理语言重新编译或建构我们的过去。这种自我探索充满了创伤。虽然这样的探索背后有所谓的整合和治愈，但根据我的经验，老师把更多的精力放在“发现”你的问题上，把更多的康复责任放在自己身上。这就是为什么自我探索会激起更多的负面情绪，增加一个人的失落感——伤口已经被撕开，但没有人告诉他/她如何缝合。
自我探索有两种形式。一是按照一定的理论或言语模型来梳理自己的过去和现在/内心和现实/自我和人际关系。但这不是探索，而是重新表述自己，因为结论是现成的，你只需要知道就可以了，不需要思考。虽然这种重组是对过去的一种解放，会在短时间内给你一种释放感，但新的言语解释会像枷锁一样，让你失去被解放的感觉。你的信中有一个词：“深刻”，这是一种经典的精神分析说法。心理学还无法解释是否存在更深层次的自我，或者是否存在明确的自我边界。人们所能感知到的自我，仍然是自我的投射——镜像自我。
第二种自我探索是自我意识。没有语言、分类、对错，没有批评和判断。你能感知到的一切都是你自己的一部分。宇宙/自然/人与物/存在与虚无/生与死都构成了你的自我范畴。自我探索就是拓展感知的能力和范围，类似于达摩十年面壁，从感知自我开始探索宇宙和人生。
真正的自我探索不能依赖于言语。唯一的工具就是感觉；唯一的技术就是接受和识别；唯一要达到的状态是无穷大。否则，所谓的自我探索的结果只是文字的产物。当然，这样的探索不如那些生活简单、从不探索自我的人。
