ROOM信息网 办公室减肥秘诀，让你轻松减肥。调查显示，49%的上班族表示，工作后体重增加。其中，28%的人体重增加了近10磅。如何遏制日益增长的发胖趋势，小编在这里为大家揭晓MintOffice流行的瘦身小窍门，希望能给更多的办公室丽人带来一些新鲜的灵感。
最近在电脑前坐久了，感觉有点思路枯竭。我一直在苦苦思考，想知道有没有什么新奇有趣的减肥话题可以让人振奋起来。一位同事端着满满一壶红茶走过，突然发现办公室是一个充满减肥精神的地方。办公室瘦身特点是：健康是核心原则、快乐是必要要求、学习才能不断进步。
1、工作姿势经常变化
编辑最近读到的一篇文章中，美国梅奥诊所教授詹姆斯·莱文博士表示：“我们每天消耗的热量已经比150年前的人平均少了1500卡路里，这相当于一年的热量消耗。”.你需要再增重10磅。”难怪现代人容易发胖。
H先生应对办公室热量消耗低的办法就是不断改变工作姿势。一段时间后，可以站着看一会儿电脑，也可以跪着看一会儿看电脑。小小的改变可以帮助你燃烧更多的卡路里，而不会让你的下半身太胖。我不知道什么时候，但我总能看到办公室。H先生带头，几个同事正跪在电脑上打字。当然，我们不是邪教，我们是“相信H先生，瘦下来”。哈哈！
2.自带水果作为零食
自从减肥以来就将零食抛在一边的朋友们要注意了。适当吃零食不仅可以防止体重增加，还可以帮助你有效控制食欲，抑制暴饮暴食的冲动。
下面就为大家介绍一下办公室水果达人的零食清单。这位水果专家就是神秘的“华小姐”。在我们的办公室奇幻小说里，“华小姐”是一位暗器高手。她身上总有各种奇怪的暗器，其中最常见的就是各种颜色的西红柿。此外，还有富士苹果、糖琵琶、水晶樱桃等。果实品质优良，香甜可口。质量远远超过我在附近超市买的品种。至于“华小姐”从哪里购买这些优质水果，一直是个谜。
在“华小姐”的带领下，办公室零食逐渐向自带水果靠拢。到处的桌子上都摆放着新鲜的西红柿和黄瓜，还有各种时令水果，比如苹果、杨梅、葡萄、李子等。还有一件事，非常重要。水果虽然很健康，但是吃的时候一定要适量。大家吃饭前都会在乐江的电子秤上称体重。如今，每个人都是估计食物重量的高手。快速扫一眼，他们大概就能猜到。
3.喝自己喜欢的健康饮料
之前说过，H先生会泡一大壶红茶，分享给大家。以前我一直以为是黑咖啡。我认为每个人都需要这么多咖啡因吗？后来倒了一杯，原来是红茶。颜色很深，但味道不浓，没有涩味。这也是一种非常清爽的饮料。从小编多年喝浓咖啡的经验来看，咖啡因含量并不是很高。
红茶或绿茶。各种现泡茶都是非常健康的饮品，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。许多研究文章介绍，每天喝3-5杯绿茶可以提高新陈代谢率，从而消耗更多热量。小编每天用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶，告别了沉迷于浓咖啡的日子，感觉每一天都很轻松。
4.不要在电脑前吃午饭
最近，我们进行的一项调查显示，许多公司员工每周在办公桌上吃3-4次午餐。我一边对着电脑浏览网页，一边嚼着买的饭盒。这种分散注意力的饮食方式特别容易导致暴饮暴食。因此，为了健康饮食，最好远离电脑，专注于享用午餐。
办公室里有一位身材高挑的美女，绰号“亮亮”。她与我们分享了一篇短文。肠胃也有情绪。因此，与朋友或家人一起吃饭，可以促进肠胃的消化，更容易消化。有益健康。
因此，为了保护我们的胃并吃得更健康，办公室午餐的趋势是集体用餐。无论是去附近的食堂，还是因为工作繁忙，去便利店买个简单的饭盒，大家都会坐在一起，聊天，慢慢吃饭。这时候小编经常和乐江交流自己最近的减肥经历，哈哈。
5、运动队开拓创新
我们总是看到介绍减肥方法的文章说，要真正减肥，需要运动。然而，对于上班族来说，一天的工作之后想要继续锻炼身体，确实是一件很困难的事情。尤其是对于很多公司员工来说，他们必须在地铁或公交车上经过拥挤而漫长的奋斗才能到达温暖的家。大概身体的每一个细胞都会感到疲惫不堪，没有力气去运动了。
办公室也有这个问题。但精神就是不断创新、突破，在不可能中实现可能。“花小姐”、乐江和晶晶，他们的第一个创新举动是下班后跳过一站公交车或地铁，步行回家。这样，你还可以记录你的运动量。
创新运动的第二步。“追班车是一件很有趣的事情。”办公室里很多人都是乘坐摆渡车去地铁，摆渡车一般都会准时发车。然而，穿梭队的成员总是在最后几分钟从办公楼冲下来，目标明确地追赶汽车。我每次都赶上了，因为这几分钟的冲刺，我燃烧了更多的卡路里。
创新运动第三步。互相监督，别再偷懒了。最近，穿梭队被分成了舞蹈队。下班后，舞蹈队会去舞蹈室学习肚皮舞、钢管舞、弗拉门戈舞等。首先，只有从事充满乐趣的运动，才能持续坚持下去；其次，一起去可以互相监督，减少偷懒的机会。
运动队的创新活动从未停止过，他们一直在创新，他们一直在我们能承受的运动量和健康快乐的生活之间寻找平衡点。亲爱的朋友们，如果你抱怨没有时间、没有精力去锻炼，那就让它们飞走吧。换个角度思考一下，我怎样才能多锻炼身体？我最喜欢什么样的运动？这样一来，就更有意义了。很多时候，如果换个角度思考问题，很多减肥困境就会突然变得清晰起来。现在就开始努力，成为一名创新且可持续的减肥专家。
