ROOM信息网 现代医学认为，中医有“同相似论”。喜欢喝水、茶、咖啡的人，以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橙子、葡萄的人，容易出现水肥胖症。换句话说，人体很容易变成与所吃食物相同的形态。相反，如果想减肥，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深、质地浓的食物。肥胖是许多慢性疾病的罪魁祸首。因此，减肥对于预防疾病非常重要。
1、参加劳动或运动可以充分锻炼肌肉，消耗多余的水分，使身体产生热量。这可以改善新陈代谢状态并实现减肥。
2、洗澡或蒸桑拿时出汗时，由于汽化热原理，体内的热量会被消耗掉，有利于减肥。如果你能更进一步，洗个“姜浴”，“盐浴”，“大蒜浴”就更好了。
3.充足摄入海藻、豆类、土豆、糙米等食物。由于膳食纤维的作用，将肠道内多余的胆固醇、脂肪酸、糖类、代谢废物、水分等排出体外，可以提高减肥效果。
4、多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜类植物，促进血液循环，增加排汗，可产生减肥效果。
5、经常喝姜红茶不仅能利尿，还能温暖身体，有利于新陈代谢。
6、“水胖”的人如果适当吃咸味食物：酱油、鱼子、咸鱼、咸菜、炖菜等咸味食物，盐会挤出水分，使身体紧绷。
7、煮红小豆可利尿，排便，有利于减肥。
8.早餐时喝以下新鲜果汁可获得良好效果：
胡萝卜半个，果汁180毫升；苹果2/3个，160毫升；黄瓜1条，80毫升；总共420毫升。
胡萝卜两根，240毫升；菠萝200克，140毫升；总计380毫升。
