ROOM信息网 这个时代，男人的脾气似乎越来越差，温柔温和的绅士就像稀有动物一样稀有。科学家表示，这并不完全是男性的错。由于现代生活，雄性物种正在“和平”地进化。大家都认为坚强的男人脾气不好，但其实脾气不好的男人更脆弱。
从心理学的角度来看，坏脾气是由不安全感引起的。人一旦被不安全感所控制，很容易就会转入一种准备战斗的压力状态。雄性动物在战斗前会互相咆哮以显示自己的力量，人类也不能幸免。他们的“打架”也是从脾气暴躁的叫喊开始的。男人的脾气越来越坏了。除了女性竞争带来的不安全感上升之外，以下因素也负有不可推卸的责任。
经常失眠英国一项名为“梦想：‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的脾气暴躁的老板是由于睡眠不足造成的。他们承认，睡眠不足会导致疲劳。同事们无情地对下属大喊大叫、斥责。对于普通员工来说也是如此。其中39%的人因为睡眠不足而脾气暴躁，19%的人在工作中很容易犯错误。
科学家们已经解释了其中的科学依据。如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会“重启”，将控制中枢从平时的“冷静-理性”控制区转移到“紧急状态”控制区。这个控制区域改变人们的行为模式。更直观的“战斗-逃跑”模式，导致脾气暴躁。你可以让他：中午睡个午觉。
解决睡眠问题带来的坏脾气的唯一方法就是保证充足的睡眠。比如，如果他中午睡午觉，更豪华的方式就是为他的午休时间开设“钟点房”。
压力过大压力是男人脾气暴躁的最重要因素。因为在压力下，男性会处于战斗状态，体内会多出一种叫做“儿茶酚胺”的物质。这种物质的初衷是为了增加一个人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺会导致血液中的毒素增加，从而损害肝细胞。这就是中医所说的“怒伤肝”。
你可以唱卡拉OK让他放松。下班后去KTV一起唱歌是最好的放松方式，而摇滚乐是最补肝的曲风，可以“理肝经”“疏通气”，达到补肝强身的效果肾。是治疗“怒伤肝”的有效急救措施。同样达到补肝作用的方法还有泡温泉和运动。
吃垃圾食品垃圾食品本来就有一个坏名声，但英国科学家最近踩了这个坏名声。他们将男性受试者分为两组，一组补充真正均衡营养的饮食，另一组只吃炸薯条和鸡肉汉堡。一年后，他们发现这群只吃薯条和鸡肉汉堡的男孩变得脾气暴躁、暴力。
科学家发现，这与一种名为“-3”的脂肪酸有关。长期吃垃圾食品的人，大脑中会缺乏这种脂肪酸，导致大脑失去灵活性和控制情绪的能力，导致暴力倾向增加。你可以要求他：吃鱼汉堡。如果某顿饭必须选择快餐，那就做鱼汉堡吧。
深海鱼类富含不饱和脂肪酸“-3”，是捍卫良师形象的卫士。
不吃早餐不吃早餐不仅影响消化，还会使男人脾气变差。美国科学研究发现，不吃早餐会使男性情绪和视觉空间记忆恶化，但对女性没有影响。科学家认为，这与不吃早餐导致大脑能量供应不良有关。你可以要求他：早餐吃一块巧克力。
营养专家建议，早餐要吃得像皇帝，以全麦、糙米等未精制谷物为主，辅以肉类、蔬菜、水果。不仅营养均衡，热量也充足。
这样血糖就会慢慢上升，维持整个上午的能量供应，同时也补充了多种维生素。不过，早餐桌上最好有巧克力或热可可。巧克力不仅能快速补充大脑的能量供应，而且还含有增加幸福感、使坏脾气消失的物质。
肉食性肉类会使人烦躁的原因有三个：一是肉类中的动物蛋白会减少大脑中“色氨酸”的含量，导致人烦躁易怒，容易产生攻击性和攻击性；其次，肉类中含有大量的饱和脂肪酸，会使血压升高，而血压升高是情绪不稳定的重要原因；最后，肉类会导致血液中钙离子的含量减少。血液中的钙可以成为情绪的“冷却剂”。钙离子的减少会增加我们的烦躁、烦躁倾向。
你可以让他：1、每天吃一顿素食。蔬菜和水果可以帮助女性美化肌肤，对于男性来说，可以减少坏脾气。这是因为蔬菜和水果中含有一种血清素，多吃可以使人心情平静。
2.多吃粗粮和糙米。维生素B1是人体神经的解毒剂，负责情绪的稳定。一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。维生素B12管理神经系统的完整性，通过神经系统决定人的脾气好坏。精制谷物和细米中B族维生素含量相对较少，而粗粮糙米则含有非常丰富的B族维生素。
十岁时分泌最强烈，然后逐渐减少。法国学者对20岁至60岁的男性进行研究发现，在这四十年间，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。男性和女性一样，当男性荷尔蒙减少时，也会出现更年期问题。在她们的“更年期提前”症状中，情绪波动、烦躁和退缩是最常见的。你可以让他：让他的“鸟”自由呼吸。
男性荷尔蒙主要由睾丸分泌。久坐、长途驾驶、穿紧身裤等都会使阴囊、睾丸紧贴身体，睾丸局部温度升高，阻碍静脉血回流，阻碍性激素的分泌。因此，应穿宽松的衣服和裤子，坐2小时后要站起来活动一下，让小“鸟”充分伸展、自由呼吸。
