ROOM信息网 简介：空椅子技术是格式塔学派常用的技术。这是使来访者的内射变得明确的方法之一。这种技术使用两把椅子，要求参观者坐在其中一张椅子上扮演胜利者的角色，然后换到另一把椅子上扮演失败者，让参观者扮演的两方继续对话。空椅子技术本质上是一种角色扮演，让客户扮演所有角色。通过这种方法，内射可以浮现出来，让来访者充分体验冲突，并且冲突可以得到解决，因为胜利者和失败者可以被接受并融入到来访者的角色扮演中。
1、空椅技术的三种形式：
忏悔与宣泄
这种形式一般只需要一把椅子，将其放在访客面前，并假设有人坐在椅子上。客户向她表达了自己想说但没有机会或没有时间说的话，从而让自己的内心平静下来。主要用在三个方面：
1.亲人或朋友因故离开或去世。因为他们的离开，来访者感到非常悲伤、痛苦，甚至心碎，但却找不到合适的处理方式。这时，心理咨询老师可以利用空椅子技巧，让来访者与空椅子交谈，向空椅子所代表的人表达自己的情绪，从而安抚其强烈的情绪。
璟和妈妈在出去的路上遭遇了车祸。她的母亲当场死亡，而璟只受了轻伤。她亲眼目睹了悲剧的全过程，心里充满了悲伤和恐惧。从此，她原本开朗的脸上失去了笑容，心情也开始波动。她几乎每天晚上都会做噩梦，梦到血腥的场景，梦到四肢残缺的母亲。因此，她常常从梦中惊醒。当她醒来时，她会呼吸急促，脸色苍白。
当她来到心理咨询室时，心理咨询师使用空椅子技巧，让她想象妈妈坐在那张椅子上，让她和妈妈说话。说完之后，她心情平静了许多。
该表格还可以用于失恋者的辅导，也可以应用于危机干预失败后相关人员的治疗。例如，一名学生自杀，给班上其他学生留下阴影后，可以利用空椅术，让全班同学集体向他告别，以抚平内心的创伤。
2.空椅子所代表的人伤害、误解或指责了访客。由于种种原因，来访者无法直接发泄负面情绪，只能埋藏在心里。这时，你可以对着空椅子发泄、指责，甚至咒骂，让来访者获得内心的平衡。
从前有一个同学，名叫小军。有一次，他看到几个男孩欺负一个男孩，他不以为然，上前劝说。没想到，那些男生急于招惹他，最终打了起来。政教主任胡乱批评他，根本不听他的解释。他心里很委屈，但又不能把气发泄到政教主任身上。于是，他来到心理咨询室寻求帮助。辅导员利用空椅子技巧，让他以为政教主任就坐在那张椅子上。随后，小军对着空椅子大声为自己辩护，并批评政教主任不了解事情的真相。经过一番宣泄，他的心情渐渐平静下来。
3.主席所代表的人是与来访者关系非常密切或值得来访者信任的人。由于各种原因，访客无法或不方便直接向代表人倾诉。这时，你可以让他对着空椅子说话，发泄情绪，获得一些安慰。
小芳非常爱她的妈妈，也非常信任她。以前，每当她有什么烦恼或者不开心的时候，她都会告诉妈妈。告诉她后，她会得到妈妈的支持或安慰，她的心情也会平静下来。然而最近，妈妈去英国读书，小芳再也不能把这些烦恼告诉妈妈了，所以她的心情非常低落。然而，小芳对心理咨询师了解不多，也不愿意向心理咨询师讲述自己的小秘密。这时辅导员选择了空椅术，让她单独向空椅倾诉，取得了很好的效果。
(2)自言自语
也就是说，自我的两个冲突部分之间的对话。如果来访者内心有很大矛盾，不知道如何解决，可以在来访者面前放两把椅子。首先让他坐在一张椅子上，扮演自己的某个角色；然后让他坐在另一张椅子上。坐在椅子上，扮演自己的另一个角色。这样，依次进行对话，实现内心的融合。
主要用在两个方面：
1、由于各种原因，当当事人认为自己应该做某事却没有做，造成不好或严重的后果时，就会产生强烈的愧疚感、愧疚感和自责感。这时，利用空椅子技巧，让案主与自己进行对话，从而减少负罪感。
王刚曾经看到一个孩子掉进河里。他要去救他，但他不会游泳，所以他跑出去叫人。当他打电话叫人时，孩子已经淹死了。从此，他的情绪极度低落，晚上经常做噩梦，经常自责，日子过得很不开心。心理咨询师对他使用了空椅术。当他坐在一张椅子上时，他被要求思考所有责怪自己的理由；当他坐在另一张椅子上时，他被要求责怪自己未能拯救他。证明合法。自己的两个部分进行了激烈的对话，王刚也陷入了深深的思考。终于，他明白了，孩子的死，责任不在他自己：如果他去救孩子，他可能会结束自己的生命。救不了孩子了从此他心情舒畅，心情开朗。
2、当面对各种选择，难以做出决定时，或者当当事人处于人生的十字路口，不知道该何去何从时，当事人感到忧虑，不知道如何做出选择，于是他逃避现实，甚至通过烟、酒或其他方式麻醉自己。这时可以利用空椅子技巧，让来访者与自己对话，明确自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的方法。
小云面对即将到来的文科和理科课程的分班，感觉脑子一片混乱。选择文科。她擅长并喜欢文科的历史和政治。不过她讨厌地理，听说文科后就业前景比较窄。选择科学。她在理科方面的物理和化学成绩较好，她的父母和班主任也极力劝说她选择理科，但她讨厌生物。于是，一连几个晚上，她躺在床上翻来覆去，无法入睡……
心理咨询师让她坐在一张椅子上，与另一张空椅子进行心灵对话。当你坐在这张椅子上时，你会列出选择理科的优点和选择文科的所有缺点；当你坐在另一把椅子上时，你会列出选择文科的优点和选择理科的所有缺点。而名单完成后，他还发起了激烈的质疑……
与“他者”对话
这是自己与“他人”的对话。在访客面前放置两把椅子。当你坐在一张椅子上时，你假装是你自己；当你坐在另一把椅子上时，你就假装是别人。两者展开对话，这样你就可以站在别人的角度考虑问题，然后理解问题。
主要用在两个方面：
1、来访者以自我为中心，不能或不能理解、理解或容忍他人。因此，他在人际交往上出现了困难，但却找不到原因。此时，利用空椅手法让“自己”与“他人”进行对话，让参观者设身处地为“他人”思考问题，从而产生洞察并找出原因。因为人际交往上的困难。
小娟和好朋友小梅关系很好，但最近两人发生了矛盾。小娟认为所有的过错都是小梅造成的，但心理咨询师听完小娟的讲述后发现，问题的真正原因是小娟太以自我为中心。这时，导师利用空椅子技巧，让小娟依次扮演自己和小梅开始对话，让她站在别人的角度思考问题。经过一番对话，她决定向小梅道歉，并主动和解。
2.服务对象有社交焦虑，害怕或害怕与他人互动。此时，利用空椅子技术来模拟人际交往场景，让参观者在这种类似的现实生活情境中减少恐惧和焦虑，学习或掌握与他人沟通的技巧。
小刚很内向，不善于沟通。所以，他在宿舍里显得很不合群。他也想和宿舍里的其他同学打成一片，但又怕失败了，会被别人嘲笑，或者伤害别人的自尊。因此，很多时候话到嘴边却说不出来。心理咨询老师摆了六把椅子，分别代表小刚自己和其他同学，给小刚创造了一个与别人交谈的情境，让他揣摩别人的心理，了解对方的心理状态，这样小刚就可以自己做事了。刚刚逐渐掌握同伴沟通技巧。
2.使用空椅法时的注意事项
在使用空椅术之前，应该深入了解服务对象的问题，看看服务对象是否适合使用空椅技术或者应该使用什么形式。
并非所有问题都适合空椅技术。因此，在使用空椅子技术之前，必须对访客的问题有深入的了解，不要对访客的问题妄下结论。这是因为，有些客户在第一次接受心理咨询时，对心理咨询老师不够信任。他们经常会提出一些无关紧要的问题来测试心理咨询老师是否值得信赖或者心理咨询老师的水平。只有在充分、深入了解来访者的基础上，才能决定是否使用空椅技术；同时，导师也应该仔细考虑采用哪种形式的空椅技术才能让客户取得更好的效果。
(2)在使用空椅术之前，首先要营造一种氛围。
空椅子是一个不会说话、不会移动、没有血肉、没有情感的物体。因此，让访客与它交谈可能会觉得很有趣甚至很无聊。这时，如果不营造气氛，直接让参观者对着空椅子说话，参观者肯定无法投入，甚至可能会不知所措。
因此，心理咨询教师在使用空椅子技术之前，必须充分掌握空椅子所代表的个体的细节。然后，告诉来访者这个人正坐在这张椅子上，并详细描述他的表情、动作、声音等。总之，必须让来访者感觉到这个人真的坐在他面前，这样来访者才会有话可说。
(3)心理咨询教师应诱导案主全身心投入对话情境。
当来访者第一次接触空椅子技巧时，他们常常会觉得它很有趣，甚至无聊，或者因为其他原因不愿意投入到这项活动中。
这时，心理咨询老师应该诱导案主进入对话情境，提醒他设身处地地站在另一个角度或者别人的角度来思考问题。当委托人扮演“他人”的角色时，常常以第三人称说话。这时，心理咨询老师要求他以第一人称说话，尽量模仿“别人”的声音和动作。只有这样，参观者的体验才能更深入，理解才能更深刻。
