ROOM信息网 到了老年，牙齿钙化增多，有机物减少，表现为牙齿磨损、牙龈萎缩、牙齿松动、脱落。结果食物被整个吞下，增加了胃肠道的负担，影响营养物质的吸收。此时谈及长寿，令人失望。我该怎么办？
老年人的牙齿保健主要应注意以下几个方面：
1.避免磨损，不要忽视它
有些老年人认为牙齿磨损了就越来越坚固了，咬硬东西也没关系。事实上，过度磨损会破坏覆盖牙齿外层的牙釉质。牙齿严重磨损会导致牙齿前移或改变脸型，并因长期咬合不当而引起耳旁颞下颌关节疼痛。因此，老年人的牙齿尤其要注意保护，防止磨损。
2.良好的习惯是关键
老年人应坚持每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。一日三餐后应用水漱口。漱口时，应利用水的冲力，尽可能多地清除牙齿上的食物残渣。如果镶嵌很紧，也可以用牙签将其取出；应定期去医院清除牙齿表面的牙石，预防牙周炎的发生。限制过甜食物的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，以降低患牙周炎的风险。龋齿和楔形缺陷的发生率。对于坚果类食物，最好用餐具食用。直接用牙齿咬合，很容易导致牙齿缺损、牙齿松动。有吸烟、饮酒习惯的老年人应戒烟、戒酒，以消除烟酒对口腔的慢性负面刺激。
3.及时修复缺失的牙齿
据有关专家的调查报告显示：“我国90%以上的老年人都有不同程度的牙齿脱落，只有30%的老年人拥有假牙。”无论是什么原因造成的，个别牙齿缺失或全部牙齿缺失，由于损害而丧失牙列的完整性，都会对身体健康产生不同程度的影响。医学专家研究发现，人的咀嚼活动具有调节心脑血管流量的作用。牙齿缺失的老年人容易患心脑血管疾病。如果老年人牙齿缺失较多，食物没有经过充分咀嚼和初步消化，整个吞下去很容易引发心血管疾病。消化道疾病和邻牙加速松动和脱落。假牙可以帮助您消除缺陷、恢复牙齿功能并稳定邻牙。
4.小方法坚持下去会有好的效果
(1)腮帮子漱口：闭嘴做漱口动作，每天一到两次，左右转动舌头。这样可以增加唾液分泌，在一定程度上冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔粘膜，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。
(2)按摩牙龈：用干净的拇指和食指向一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
(3)敲击牙齿：所谓敲击法，就是将上下牙齿相互敲击，刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力。
5、口腔疾病要及早治疗
很多老年人认为，牙齿松动、脱落是自然现象，预防和治疗是没有用的。事实上，大多数老年人的牙齿松动、脱落是由牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的。只要预防和治疗这些疾病，牙齿脱落的岁月就会延后。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病的发展规律，老年人应每六个月进行一次口腔检查。这样，有助于发现和治疗一些自己不易发现的早期病变和疾病。
6、体育锻炼必不可少
一般来说，身体素质较差的人往往容易患龋齿。加强体育锻炼可以增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，纠正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况直接影响口腔的健康。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，精神愉快，有利于增强老年人的口腔健康。
