ROOM信息网 “空巢家庭”是指子女长大后逐渐离开父母家，只剩下老人独自居住的家庭。据北京市老龄委调查显示，全市城乡老年人口近170万。其中，34%为空巢家庭。孤独是此类家庭中老年人的共同特征，这也导致了各种身心疾病，如抑郁、焦虑、失眠等长达数月的时间。这一直折磨着王女士。王女士的女儿刚刚结婚，组建了一个小家庭，原本热闹的三口之家突然变得冷冷清清，这让王女士很不舒服。
同仁医院临床心理科徐天红医生告诉记者，类似王女士的例子还有很多。这种分离焦虑和不适症是空巢家庭成员的最初反应。还有一些空巢家庭，不仅孩子独立生活，而且妻子也去世了，家里只剩下一个人。这类老年人通常更容易感到孤独，容易出现抑郁症状：他们觉得生活没有意义，经常想起过去，感到失落、悲观。徐博士特别指出，大多数人在面对空巢时都会进行自我调整。如果不适持续3、4个月，甚至更长时间，就是病理反应。
徐天红医生表示，要避免“空巢”带来的心理危机，家长首先要正确认识孩子与自己的关系。父母和孩子都应该是独立的个体。孩子离开家，是他们成熟、成熟的标志。独立标志。在孩子离开家之前，父母应该调整好自己的重心和生活节奏，而不是一切都围着孩子转。
无事可做是诱发心理问题的一大因素。广交朋友，常去拜访，与朋友聊天，倾诉内心的压抑和不快，是中老年人放松身心的最佳良药。注重培养自己的兴趣爱好，如种花、练书法、听音乐和适度的体育锻炼等。有条件的还可以参加老年大学的活动，结交朋友，互动交流。多去社会，开阔心胸，化解不良情绪。最好的办法。
作为孩子，应该理解父母的心情，尽量多回家，陪在老人身边，为父母做家务等等，这才是对孤独老人最大的安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，越来越依赖他人的帮助，心理也越来越脆弱。因此，亲情的安慰对于“空巢老人”的健康生活至关重要。
此外，如果你的父母被发现患有较严重的“空巢综合症”，如果有严重的抑郁、失眠等症状，或者有自杀念头和行为，就应该向心理学家或精神科医生寻求帮助。并接受必要的治疗。心理或药物治疗。
